Överkropp/Underkropp

Home Forums Allmänt om gymträning Överkropp/Underkropp

  • This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #61482
    #394569

    Hej! Jag gillar egentligen inte att starta sådana här trådar för att det finns så himla mycket men jag har sökt och hittar inte det jag letar efter.

    Skulle vara tacksam om jag fick lite tips i vilken ordning jag ska träna muskelgrupperna när jag kör överkropp/underkropp?

    #394570

    Klantigt av mig att inte säga att jag har kört igenom hela överkroppen och hela underkroppen. Men jag har ändå tänkt att splitta kroppen för att det helt enkelt blir alldeles för jobbigt så jag tackar så väldigt för ditt tips. :)

    #394571
    Kiggan wrote:
    Måndag: Bröst/Underarmar
    Tisdag: Rygg/Mage
    Onsdag: Ben/Mage/ (förarmar?)
    Torsdag: Axlar/Traps
    Fredag: Biceps/triceps
    Lör & Söndag: Vila

    lr så kör du 2 dagars set dvs samma schema fast du vilar 1 dag var 3 dag :) dvs mån, tisda träning o onsdag vila

    mvh

    Varför ben dagen efter rygg? Varför mage 2 dagar efter varandra? Varför underarmar dagen innan rygg?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.