- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare jag är en kille på 18 år och mitt STORA problem är överträning
under en diet period i höstas så gick jag in i väggen totalt, min motivation blev sämre, presterar sämre osv. Nu har jag tränat utan att tänka på mitt kalori intag speciellt mycket har bara kört på för att inte tappa muskelmassa.
Men! nu undrar jag om jag borde lägga om min träning och kanske köra lite kondis pass någon gång? om det skulle påskynda återhämtningen.
Jag vill verkligen börja träna stenhårt igen men jag vet att jag måste lyssna på kroppen.
Tomfisk wrote:Tjenare jag är en kille på 18 år och mitt STORA problem är överträning
under en diet period i höstas så gick jag in i väggen totalt, min motivation blev sämre, presterar sämre osv. Nu har jag tränat utan att tänka på mitt kalori intag speciellt mycket har bara kört på för att inte tappa muskelmassa.
Men! nu undrar jag om jag borde lägga om min träning och kanske köra lite kondis pass någon gång? om det skulle påskynda återhämtningen.
Jag vill verkligen börja träna stenhårt igen men jag vet att jag måste lyssna på kroppen.
”Less is more”
Prova ett lågvolymsupplägg och konditionsträna en del av de dagar du inte styrektränar…
- You must be logged in to reply to this topic.
