Övningar för att klara ”flaggstången”?

Home Forums Allmänt om gymträning Övningar för att klara ”flaggstången”?

  • This topic is empty.
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Author
    Posts
  • #60209
    #374094

    Funderar på om det finns några ”specifika” övningar att köra för att så småningom klara av att köra ”flaggstången”, dvs ta tag i en lodrät stång med båda händerna, ungefär som chins, och hålla ut kroppen vågrätt från stången.

    Did that make sense?

    Prövade idag och klarade 0,0001 sekund så hade svårt att känna efter vilka muskler som arbetade =)

    #374095

    Utöver det självklara, att vara riktigt stark, så borde en lätt/deffad kropp underlätta ganska mycket.

    Att specificera vilka övningar som kommer att hjälpa är nog svårt, men att träna dynamiskt som exempelvis gymnaster gör, lär underlätta.

    // Calle

    #374096

    [http://www.beastskills.com/Flag.htm Beastskills] har tips på hur man kan göra flaggan, och mycket annat.

    #374097

    Jag skulle säga latsen (dvs vingarna) arbetar rätt mycket, eller är jag helt ute och seglar?

    #374098

    Läs Gorillas länk för total klarhet.

    #374099
    Gorilla wrote:
    [http://www.beastskills.com/Flag.htm Beastskills] har tips på hur man kan göra flaggan, och mycket annat.

    Tusen tack!

    #374100
    Dementis wrote:
    Tusen tack!

    Kolla upp andra grejer han har gjort också. Mycket roliga små tricks. No Hand Chin eller vad den heter verkar…lätt.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.