- This topic is empty.
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Övningar för att klara ”flaggstången”?
Funderar på om det finns några ”specifika” övningar att köra för att så småningom klara av att köra ”flaggstången”, dvs ta tag i en lodrät stång med båda händerna, ungefär som chins, och hålla ut kroppen vågrätt från stången.
Did that make sense?
Prövade idag och klarade 0,0001 sekund så hade svårt att känna efter vilka muskler som arbetade
Utöver det självklara, att vara riktigt stark, så borde en lätt/deffad kropp underlätta ganska mycket.
Att specificera vilka övningar som kommer att hjälpa är nog svårt, men att träna dynamiskt som exempelvis gymnaster gör, lär underlätta.
// Calle
[http://www.beastskills.com/Flag.htm Beastskills] har tips på hur man kan göra flaggan, och mycket annat.
Jag skulle säga latsen (dvs vingarna) arbetar rätt mycket, eller är jag helt ute och seglar?
Läs Gorillas länk för total klarhet.
Tusen tack!
Kolla upp andra grejer han har gjort också. Mycket roliga små tricks. No Hand Chin eller vad den heter verkar…lätt.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY