- This topic is empty.
-
Posts
-
Oj det är många. men tex,
Övningar i cablecrossen (exklusive rotatorcuffsövningar)
Drag till hakan, har skadat mig flera gånger med den skiten.
Alla bicepsövningar förutom stångcurl.
Kickbacks.
Benspark.
Magövningar.
Övningar i Smithmaskin (förutom smalbänk som jag kör väldigt sällan)LaLLe wrote:Decline bänkpress är nåt jag aldrig kör … meningslös övning… vad ska den va bra för?Självmord!
Massvis, men några är;
Bröst: Lutande bänkpress, kör bara med hantlar lutande.
Biceps: Stående curls med hantlar.
Ben: Utfall,
Rygg: Marklyft, bara kört enstaka gånger, blir för självsäker med vikterna och skadar mig
Bicepsövningar.
Magövningar.
Latsdrag.
Sittande rodd.
Hantelpress. (Bröst)
T-bar row
Kickback
Cablecross-övningar
Övningar i Smithmaskin.
Vadövningar.
Hacksquat.
Benpress.
Pecdeck.Säkert glömt några också.
Jon Larsson wrote:Bicepsövningar.
Magövningar.
Latsdrag.
Sittande rodd.
Hantelpress. (Bröst)
T-bar row
Kickback
Cablecross-övningar
Övningar i Smithmaskin.
Vadövningar.
Hacksquat.
Benpress.
Pecdeck.Säkert glömt några också.
Är det inte lättare att skriva vad du tränar iställer
Tror det är bara underarmar jag inte tränar. Kör t.o.m kickbacks! Ha ha … Jag är inte rädd att träna med silverhantlar
Jon Larsson wrote:Du har inte missat något. Fortsätt sväva i okunnighet.Nu ska jag lura in Tobias i en hemsk värld av plast/silverhantlar….
Vandraren wrote:vathdafakk is a kickback?När jag var yngre kallade jag och mina kompisar denna för ”Skidåkaren”
[http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/104]
Zoltan Szabo wrote:Är det inte lättare att skriva vad du tränar iställer
Tror det är bara underarmar jag inte tränar. Kör t.o.m kickbacks! Ha ha … Jag är inte rädd att träna med silverhantlar
Jo, det är det sannerligen men det var inte riktigt syftet med den här tråden så då blir det som det blir.
Jag har svåra problem med vad som verkar vara allas favoritövning, nämligen hantelrodd. Jag har snart provat alla modeller/ställningar som finns och det enda som verkar fungera hyfsat är att ligga på lutande bänk och rodda, och då slår jag i underredet på bänken.
Svåra, sammansatta övningar, typ ryck eller utfallssteg med stång verkar ju totalt livsfarligt. Det är nog svårt att hålla balansen med ett vanligt utfallssetg.
Tommy Ivarsson wrote:Självmord!Hahahha!
Något som jag totalvägrar är:
Militärpress bakom nacke, Chins bakom nacke, Latsdrag bakom nacke
I min värld är de så förbaskat höga i skaderisken, samt att det är onaturligt..
hmm.. annars kör jag aldrig stöt, ryck, sumolyft, och säkert en hel drös med andra övningar :pDet lättare att skriva övningar jag kör istället:
Mark, böj, bänk, ryck, vändningar och pushpress. Dessutom sporadiskt latsdrag och rodd.I övrigt kör jag typ inga andra övningar regelbundet. Biceps en gång var
tredje månad typ :p
- You must be logged in to reply to this topic.
