- This topic is empty.
-
Posts
-
En övning som jag aldrig kör och som jag grämer mig över att inte kunna köra är Marklyft, min rygg fixar helt enkelt inte arbetsvikter. (6-10reps tungt)
Prövade till och med nöta högreps under ett antal månader, bara för teknik osv men dagen efter jag prövade lite lite tyngre vart det sängliggande som gällde.Nu har jag skitit i Mark i flera år och som byggare är det överkomligt, men tråkigt som sagt.
Albin wrote:En övning som jag aldrig kör och som jag grämer mig över att inte kunna köra är Marklyft, min rygg fixar helt enkelt inte arbetsvikter. (6-10reps tungt)
Prövade till och med nöta högreps under ett antal månader, bara för teknik osv men dagen efter jag prövade lite lite tyngre vart det sängliggande som gällde.Nu har jag skitit i Mark i flera år och som byggare är det överkomligt, men tråkigt som sagt.
Mark är personligen inte någon övning jag skulle rekommendera någon att
nöta högreps på, allra minst nån som ska få in tekniken. Typ treor är lagom,
mer än sex rep onödigt enligt mitt tycke då tekniken börjar släppa når det
tungt efter för många rep. Men vad vet jag, jag är ju bara en liten hobby-
SL:are. 😮Sen att jag går emot vad jag själv tycker och kör 25 rep på 100 eller åtta
på 150 är bara för att jag är helt dum i huvvet.
:whistle:
(Eller undantag bekräftar regeln)[/b]*Babe* wrote:Mark är personligen inte någon övning jag skulle rekommendera någon att
nöta högreps på, allra minst nån som ska få in tekniken. Typ treor är lagom,
mer än sex rep onödigt enligt mitt tycke då tekniken börjar släppa når det
tungt efter för många rep. Men vad vet jag, jag är ju bara en liten hobby-
SL:are. 😮Sen att jag går emot vad jag själv tycker och kör 25 rep på 100 eller åtta
på 150 är bara för att jag är helt dum i huvvet. :whistle:
(Eller undantag bekräftar regeln)[/b]nja, jag tror du missuppfattade lite. Högrepsen var för att köra mark tills det faktiskt blev ”jobbigt”, sen nötte man teknik på samma gång. Med?
Ben – Benböj (Balansen och tekniken är så dålig att jag inte kommer upp i några direkta vikter. Känner dock att jag vill bättra mig.)
Mage – Situps (Föredrar crunches, benlyft och cable crunches då jag känner av mer i benen än i magen av situps.)
Rygg – Hantelrodd (Jag får aldrig in någon fungerande teknik. Trots det så envisas jag med att försöka på den ibland ändå – med samma dåliga resultat.)
Bröst – Cable cross (Aldrig känt något vidare resultat av den helt enkelt. Kör en framåtpressvariant i stället.)
Biceps – Liggande på bänk och curla en kabel uppifrån som jag har sett många göra. (Får kontakt med i stort sett allt förutom bicepsen.)
Triceps – Smalbänk. (Varför? Jag har ingen aning. Det har bara aldrig blivit av.)
Axlar – Stående militärpress. (Jag har precis börjat med sittande. Min balans gör att jag skulle vara orolig att ramla i stående. :p)Knäböj
Marklyft :pKört både mark och böj längre tillbaka, men känner att jag får låsningar i ryggen av båda, även vid lättare vikter. Även fast övningarna har en hög ”coolhetsfaktor” så inser jag att det inte är något jag vill paja ryggen för.
HamphusKjellman wrote:Ben – Benböj (Balansen och tekniken är så dålig att jag inte kommer upp i några direkta vikter. Känner dock att jag vill bättra mig.)
Mage – Situps (Föredrar crunches, benlyft och cable crunches då jag känner av mer i benen än i magen av situps.)
Rygg – Hantelrodd (Jag får aldrig in någon fungerande teknik. Trots det så envisas jag med att försöka på den ibland ändå – med samma dåliga resultat.)
Bröst – Cable cross (Aldrig känt något vidare resultat av den helt enkelt. Kör en framåtpressvariant i stället.)
Biceps – Liggande på bänk och curla en kabel uppifrån som jag har sett många göra. (Får kontakt med i stort sett allt förutom bicepsen.)
Triceps – Smalbänk. (Varför? Jag har ingen aning. Det har bara aldrig blivit av.)
Axlar – Stående militärpress. (Jag har precis börjat med sittande. Min balans gör att jag skulle vara orolig att ramla i stående. :p)Var inte så viktkåt och börja på lägre vikter och jobba dig uppåt, tränar stabilitet av både stående pressar och benböj :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
