Övningar passandes fotbollsspelare?

Home Forums Allmänt om gymträning Övningar passandes fotbollsspelare?

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • Author
    Posts
  • #899208

    Jo, det är så att jag går i en s.k Idrottsprofil. Där jag har fått i uppgift utav min mentor att leta reda på övningar som skulle passa en fotbollsspelare.
    Övningar man kan göra på gym.

    Så min fråga till er är:
    Vilka övningar är givande för fotbollsspelare?

    Okej, alla övningar är säkerligen givande i viss mån.
    MEN övningar som är speciellt bra för fotbollsspelare.

    Tack på förhand! :)

    #86080
    #899209

    Rent spontant så känns det som om benspark vore idealisk för en fotbollsspelare… Eftersom det är typ exakt samma rörelse som när man sparkar en fotboll :)

    #899210

    Utfall, och alla övningar för mage, vader och korsrygg är att satsa på.

    #899211

    Knäböj och marklyft borde inte vara helt fel.

    Bålstabilitet och basstyrka i hela kroppen.

    #899212

    [http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=Soccer]

    #899213
    henkebenke wrote:
    Rent spontant så känns det som om benspark vore idealisk för en fotbollsspelare… Eftersom det är typ exakt samma rörelse som när man sparkar en fotboll :)

    har du sparkat en boll nån gång :S

    #899214

    Massa benträning? :P Förutsatt att det inte är en målvakt? eller? (jag har ju iofs bara spelat fotboll 2 månader när jag gick i tvåan) :D

    #899215

    Sammanfattningsvis så kan man säga ben, rygg och magträning!

    #899216

    Behöver man rygg och mage för att sparka boll? :O

    #899217
    JonasL wrote:
    Behöver man rygg och mage för att sparka boll? :O

    Klart du måste vara stark i bålet (mage/rygg) för att få ett balanserat och stabilt utförande i spelet. ;)

    #899218

    Är ingen expert på just träning inne i gymmet.
    Dock har man ju spelat fotboll i några år :)

    Mage rygg och ben är ju de tre viktigaste. Träna upp dessa med sit-ups, marklyft, knäböj sen andra tillägsövningar till rygg och ben.

    Att ha en stark rygg och mage när du spelar fotboll ger stabilitet men också styrka att kunna hålla bort din motståndare

    #899219

    Tack för alla svar! Verkligen! :nod

    #899220
    ShevCo wrote:
    har du sparkat en boll nån gång :S

    När du säger det… Nej 😮

    #899221

    Ben rygg och mage men lägg en lite extra på vaderna ;)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 22 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.