Rygg

  • This topic is empty.
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Author
    Posts
  • #84459
    #846563

    Hej igen!

    Var nyss på gymmet och kämpade med ryggen, har lite svårt för just ryggen då det finns en tendens att man fuskar och tar i mycket med biceps (mer än man borde). Nu undrar jag om ni har några bra exempel på ryggövningar som isolerar mycket runt lats,traps, övningar som är svåra att fuska på.

    Tack på förhand!

    SHIBBY :emo-thumb

    #846564
    Shibby wrote:
    Hej igen!

    Var nyss på gymmet och kämpade med ryggen, har lite svårt för just ryggen då det finns en tendens att man fuskar och tar i mycket med biceps (mer än man borde). Nu undrar jag om ni har några bra exempel på ryggövningar som isolerar mycket runt lats,traps, övningar som är svåra att fuska på.

    Tack på förhand!

    SHIBBY :emo-thumb

    Marklyft och skivstångsrodd är svårta att fuska på om man kan utförandet.

    #846565
    Bear wrote:
    Marklyft och skivstångsrodd är svårta att fuska på om man kan utförandet.

    Är det någon övning som det är lätt att fuska på om man kan utförandet?

    #846566
    Vandraren wrote:
    Är det någon övning som det är lätt att fuska på om man kan utförandet?

    Ja ifall man vill ta i ännu mer och lyfta högre.
    Arnold fuskade när han körde biceps.. men de växte ändå, dock är ryggen svår att fuska på till fördel.

    #846567

    Lite fusk är bara bra för muskeltillväxten tycker ja;)

    #846568
    Kung Bruno wrote:
    Inte om man som jag, fuskar på latsdrag och får ont i underarmarna i stället för lats :/

    med eller utan remmar?

    #846569
    Kung Bruno wrote:
    Utan

    Om du kör med remmar tar du bort mycket ansträning från underarmarna och på så sätt isolerar du ju ryggen bättre.. men det kan vara bra att köra nån övning utan för att få greppstyrkan

    #846570

    Jag körde tidigare strikt så in i helvete tills en f.d. styrkelyftare på gymmet sa till mig ”du har för starka biceps för att hålla på sådär, du drar allt med armarna, lasta på utav helvete så tvingas du dra med ryggen”. Så gör jag numera och jag får betydligt bättre kontakt/pump/svar nu.

    #846571
    überbiffen wrote:
    Jag körde tidigare strikt så in i helvete tills en f.d. styrkelyftare på gymmet sa till mig ”du har för starka biceps för att hålla på sådär, du drar allt med armarna, lasta på utav helvete så tvingas du dra med ryggen”. Så gör jag numera och jag får betydligt bättre kontakt/pump/svar nu.

    Är det detta som är tricket? man ser ju ofta många som kör latsdrag och sliter med hela kroppen (lastat på mkt vikt). Inte så strikt utförande med andra ord. Har själv kört rätt strikt men tycker inte jag kommer åt ryggen särskilt bra.

    #846572

    Jag tänkte man ser många som nästan lägger ner kroppen horisontellt då de kör latsdrag…då borde det ju bli mer som kabelrodd än latsträning…

    #846573
    Pikehunter wrote:
    Jag tänkte man ser många som nästan lägger ner kroppen horisontellt då de kör latsdrag…då borde det ju bli mer som kabelrodd än latsträning…

    Det där är ju så klassiskt.. blir som sagt inte en dragövning utan rodd men men man får väl träna hur man vill.. tar ju på ryggen även med det senare utförandet. Men jag tycker inte man kan säga att man kör latsdrag med det utförandet, då blir det nått annat.

    Lite mer OnT så säger jag att chins är en bra övning som är svår att fuska i…

    #846574
    MonkeyGeneral wrote:
    chins är en bra övning som många fuskar i. 8)

    och fuskar på fel sätt.

    Det är sant.. men jag tycker ändå att det är svårt att inte koppla in ryggen alls. Jag anser att det är svårare att fuska i chins än t.ex latsdrag

    #846575

    Anser ni att man isolerar ryggen mer när man kör den där lyftövningen med benkstången mellan benen samt ett rep? Alltså tar den bort biceps från övningen mer?
    Eller är biceps mer ifrånkopplad när man håller direkt på stången? Kännde faktist själv att det isolera mer rygg med rep. Vad tycker ni?

    SHIBBY

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.