- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena!
”Seriösa svar!”
Kör ett rullande schema. 3 dagars splitt och vila 1-2 dagar.
Dag 1
Ben (framsida/baksida) Vader, Mage och Höfter.
(raka marklyft, knäböj ETC)Dag 2
Bröst, axlar och triceps.Dag 3
Rygg, nacke och biceps
(t-bow med v-handtag, stånde skivstångsrodd,kabelrodd osv.)Sen vila 1-2 dagar beroende på dagsform!
Min fråga är om jag kan lägga in marklyft i mitt schema utan att ryggen tar för mycket stryk från ex knäböj?
Vinklar frågan lite som jag vill ha den, bör jag köra marklyft ur den synpunkt att det är en grymt bra övning för min framtida karriär inom bodybuildningen? Eller räcker det med länd/korsryggs träning från knäböj osv?Alltså är mitt schema inte komplett utan marklyft?
Hoppas ni kan vara lite förstående läsa lite mellan raderna eller fråga istället för att dumförklara mig?
Tack / EDDE:)
Edde. wrote:Tjena!”Seriösa svar!”
Kör ett rullande schema. 3 dagars splitt och vila 1-2 dagar.
Dag 1
Ben (framsida/baksida) Vader, Mage och Höfter.
(raka marklyft, knäböj ETC)Dag 2
Bröst, axlar och triceps.Dag 3
Rygg, nacke och biceps
(t-bow med v-handtag, stånde skivstångsrodd,kabelrodd osv.)Sen vila 1-2 dagar beroende på dagsform!
Min fråga är om jag kan lägga in marklyft i mitt schema utan att ryggen tar för mycket stryk från ex knäböj?
Vinklar frågan lite som jag vill ha den, bör jag köra marklyft ur den synpunkt att det är en grymt bra övning för min framtida karriär inom bodybuildningen? Eller räcker det med länd/korsryggs träning från knäböj osv?Alltså är mitt schema inte komplett utan marklyft?
Hoppas ni kan vara lite förstående läsa lite mellan raderna eller fråga istället för att dumförklara mig?
Tack / EDDE:)
Du kan mycket väl köra marklyft på ryggpassen utan problem.
- You must be logged in to reply to this topic.
