Speciella moment för kampsport i gymmet?

Home Forums Allmänt om gymträning Speciella moment för kampsport i gymmet?

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Author
    Posts
  • #84523
    #850559

    Kanske lite tråkigt svar men, träna hela kroppen och glöm inte att konditionsträna ;).

    #850560

    Hej,

    För en stund sedan läste jag en artikel på [http://www.bodybuilding.dk/artikler/styrketraening/styrketraeningogmartinarts.php http://www.bodybuilding.dk ]om detta, artikelen står på danska, men du kanske vil prova läsa den ändå? :)

    #850561

    Ta en hantel (gärna stor 50+)
    –> Släpp på foten
    –> Utstå smärtan

    – Bra början

    #850562

    Övningar som: Knäböj, Marklyft, Skivstångsrodd, Axelpressar och Bänkpress är bra att köra.
    Övningar för storlek och styrka.

    #850563
    dregen wrote:
    Ta en hantel (gärna stor 50+)
    –> Släpp på foten
    –> Utstå smärtan

    – Bra början

    Eller så kan han ta valfri hantel och smälla i huvudet på dig, en ännu bättre början.

    mvh Boven

    #850564

    HolyCrap! Boven med de mest irriterande inläggen, bäst man lägger sig ner och spelar död innan han förolämpar mig igen.

    Du thuggar på som vanligt.

    #850565

    Kolla denna sida och ta ut vad du vill till din träning :up:

    [http://www.rosstraining.com/articles.html]

    #850566

    Gör armtekniker (slag och blockeringar) med hantlar i nävarna.

    #850567
    jocke wrote:
    Kolla denna sida och ta ut vad du vill till din träning :up:

    [http://www.rosstraining.com/articles.html]

    +1[/b]

    Ni såg det stora +1:et va? Så bra är den sidan.

    #850568
    zittam wrote:
    Japps, har hört att denna version utav ”Pung spark utan att nudda golvet med knäna” är också mycket effektiv.

    Så det får det bli ;)

    Tackar för alla svar! =D

    :D

    #850569
    henkebenke wrote:
    Gör armtekniker (slag och blockeringar) med hantlar i nävarna.

    Jag har svårt att tro att axellederna och nacken/ryggraden mår sådär jättebra utav det..?

    #850570

    Något som verkar lite intressant är träning med så kallade Clubbells. Det är helt enkelt typ som bowlingkäglor fast tunga.. som du vevar runt på speciella sätt.

    Verkar vara bra träning för kampsportare.. främst dock kanske för freestyle-fighting där man använder lite mer kreativa tekniker än i thaiboxning.

    Vitsen med clubbells är att träna upp ”circular strength” som jag antar betyder allmän styrka vid ”rotering” av leder, företrädesvis axellederna och handlederna.

    Har själv inte testat men det verkar intressant. Kan påpekas att Fedor Emelianenko tränar med clubbells.

    #850571
    Quote:
    Jag har svårt att tro att axellederna och nacken/ryggraden mår sådär jättebra utav det..?

    Man använder i så fall mycket lätta hantlar.. t ex 2-5 kg beroende på kroppsvikt och hur det känns.

    #850572

    tipsar väl om den här tråden som behandlar samma sak?

    [http://forum.body.se/showthread.php?t=13106]

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.