- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej jag tränar 4 gånger gym i veckan + 2 fotbollspass
Kör 4×4-8 per muskelgrupp hyffsat tungt för ändå behålla rätt teknik
Måndag – Biceps / Rygg
Tisdag – Bröst / Mage
Onsdag – Vila gym / Fotboll
Torsdag – Axlar / Triceps
Fredag – Börjar om dvs Biceps / Rygg
Lördag – Vila gym
Söndag Vila gym / FotbollSå det blir ett extra pass för varje 2 av muskelgrupperna varje vecka, så frågan är ju ska man skippa vilan på söndag, och bara ha Onsdag / Lördag som vilodagar? Kan ju hoppa fotbollen om jag vill.
Tar kreatin, omega 3 och proteinpulver, 193, 90kg
Du borde nog omformulera din fråga.
Vilar man för mycket = träna mer mer som motsats
Tränar man för lite = träna mer som motsatsSåg nu hur dumt det lät hehe, menade naturligtvis är vilan tillräcklig sett till mängden träning för att kunna bygga muskler hyffsat bra?
Hehe, vill dock inte ha mer på benen, ser proportionellt ut än sålänge
samt att det är så jävla tråkigt :cry:.MasterC wrote:Hehe, vill dock inte ha mer på benen, ser proportionellt ut än sålänge samt att det är så jävla tråkigt :cry:.Vill du inte ha starkare ben? Tycker själv att det är ganska tråkigt men det är ett måste. Vill du ha motivation så börja med att köra basövningar som man ofta tävlar med sig själv i. Dvs benböj. Försök få in ben 1 gång i veckan iaf.
MasterC wrote:Hehe, vill dock inte ha mer på benen, ser proportionellt ut än sålänge samt att det är så jävla tråkigt :cry:.Att utesluta benträningen är mycket dumt. Styrkan runt knäna kan vara det som avgör om en fotbollsspelares karriär slutar i förtid.
Eddie Vedder wrote:Att utesluta benträningen är mycket dumt. Styrkan runt knäna kan vara det som avgör om en fotbollsspelares karriär slutar i förtid.Man kan ”bygga” ganska stora ben som fotbollspelare. Men som sagt, skadorna kommer för eller senare.
Gober wrote:Man kan ”bygga” ganska stora ben som fotbollspelare. Men som sagt, skadorna kommer för eller senare.De grövsta fotbollsbenen sitter på människor med genetiska förutsättningar för grova ben. Jag hade förhållandevis grova ben som fotbollsspelare faktiskt, men det var sanslöst vad de krympte efter att jag bröt vänsterbenet.
Och då hade jag ändå märgspik vilket möjliggjorde bör belastning redan dag 1. Utan den lilla belastningen från början (som ju successivt kunde öka i takt med läkningen) behöll jag ju mer än om jag varit gipsad antar jag.
Eddie Vedder wrote:De grövsta fotbollsbenen sitter på människor med genetiska förutsättningar för grova ben. Jag hade förhållandevis grova ben som fotbollsspelare faktiskt, men det var sanslöst vad de krympte efter att jag bröt vänsterbenet.Kan jag tänka mig.. Polaren bröt benet för någon månad sen, då han och en annan fotbollsspelare sparkade på samma boll…. och träffade varandra … AJ!
Men det var nästan läskigt vad hans ben krympte på den tiden i gipset…
Eizbear wrote:Kan jag tänka mig.. Polaren bröt benet för någon månad sen, då han och en annan fotbollsspelare sparkade på samma boll…. och träffade varandra … AJ!Men det var nästan läskigt vad hans ben krympte på den tiden i gipset…
De här godsakerna kördes in i knät och fotlederna och genom hela märgen.
Oh herre min tid!! Hur kändes det dära och hur avlägsnar man det på ett ”smidigt” sätt ?
På vilket vis var du tvungen att få en märgspik jämför med en vanlig gipsning?Eizbear wrote:Oh herre min tid!! Hur kändes det dära och hur avlägsnar man det på ett ”smidigt” sätt ?
På vilket vis var du tvungen att få en märgspik jämför med en vanlig gipsning?Nu går vi för långt off topic kanske. Inte schysst mot trådskaparen att kapa tråden med mina benbrotthistorier.
Fast iofs kanske det kan få honom att köra benträningen seriöst.
Men vi kan ta det via PM och om trådskaparen sedan tillåter kan jag berätta här.
- You must be logged in to reply to this topic.
