- This topic is empty.
-
Posts
-
När jag styrketränat klart och innan jag ska stretcha så brukar jag löpa 10-15 min mest för att värma/mjuka upp kroppen. Är det bra eller ska jag undvika det?
Cribb wrote:När jag styrketränat klart och innan jag ska stretcha så brukar jag löpa 10-15 min mest för att värma/mjuka upp kroppen. Är det bra eller ska jag undvika det?Läsvärt: [http://traningslara.se/blogg/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/]
Alltså jag konditionstränar inte utan gör det mest för att för värma upp kroppen för en mer lyckad stretching
Cribb wrote:Alltså jag konditionstränar inte utan gör det mest för att för värma upp kroppen för en mer lyckad stretchingVarför ens värma upp kroppen efter att du tränat? Mitt största problem efter träning brukar inte vara att hålla mig varm, men jag vet ju inte hur du tränar…
Cribb wrote:Alltså jag konditionstränar inte utan gör det mest för att för värma upp kroppen för en mer lyckad stretchingOm du inte tränar är det ju inget bra val av rubrik direkt. Man kan ju få för sig att den handlar om just träning efter träning t.ex.
För övrigt har jag aldrig tidigare hört talas om någon som värmer upp EFTER ett pass.
Cribb wrote:Alltså jag konditionstränar inte utan gör det mest för att för värma upp kroppen för en mer lyckad stretchingDet går lika bra att stretcha kall. En varm muskel har ett något ökat ytterläge, men det ökar inte effekten av stretchen
Vincent Qvarfordt wrote:Det går lika bra att stretcha kall. En varm muskel har ett något ökat ytterläge, men det ökar inte effekten av stretchenÖkad skaderisk?
malawiglenn wrote:skada är ingen effekt va?Om en skada orsakas av stretching är skadan en effekt av stretchingen…
- You must be logged in to reply to this topic.
