- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte bara fråga om det finns några schyssta övningar för underarmar? Har tränat ett bra tag nu men har enligt mig sjukt svårt att bygga massa på den muskelgruppen.
St_Germain wrote:Tänkte bara fråga om det finns några schyssta övningar för underarmar? Har tränat ett bra tag nu men har enligt mig sjukt svårt att bygga massa på den muskelgruppen.[http://web.telia.com/~u30032762/]
Personligen gillar jag dessa.
[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html%5D
[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html%5D
Peter Storhannus wrote:Personligen gillar jag dessa.[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/WristFlexors/BBWristCurl.html%5D
[http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/WristExtensors/BBReverseWristCurl.html%5D
Ja men förutom de ”standardövningarna” så (tycker i alla fall jag) är heavyhammer i olika vinklar (som tex kan köras med en tung slägga eller som jag med hemmagjord loadingpin), pinch, som kan köras med tex ett par vanliga viktskivor, rollingthunder och så klart grippers, suveräna övningar för starka och förhoppningsvis stora underarmar:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
