- This topic is empty.
-
Posts
-
Fattar att det är individuellt, beror på ålder,kön etc etc. Men finns det någon ungefärlig siffra på när rutorna börjar kma fram ?
under 10%? mina syns och enligt 7punkts mätningen jag gjorde för någon veckan sen hade jag 10% kroppsfett
halloojj wrote:alla mina rutor syns och jag har väll runt 14% skulle jag gissaoch hur gissar du dig till 14%? Sen är kan man ju också undra vad man menar med att rutorna syns. I rätt vinkel kan magmusklerna synas även på någon som nästan har ölmage.
Jag tror e flesta måste ner på mint 10% för att få fram ett bra sexpack, men det kan variera från person till person.
Beror en hel del som sagt. Hur stora dina muskler är, var dina fettdepåer främst är lokaliserade och så mycket mer.
Jag har runt 12% enligt 9-punkts Parillo och några av mina rutor börjar titta fram.Men räkna med att du bör ligga runt 10% om du vill kunna flasha ett schysst sexpack
[img=http://img26.imageshack.us/img26/1724/dsc01311od.jpg]
Icelane wrote:under 10%? mina syns och enligt 7punkts mätningen jag gjorde för någon veckan sen hade jag 10% kroppsfettJo det verkar nog ganska rimligt, okej får fan göra 7punkts mätningen då jag är mer deffad=)
mysglenn wrote:om det nu är som du säger att det är så många faktorer som spelar roll, varför undrar du?Kul att veta hur lågt man behöver komma ner kanske?
halloojj wrote:alla mina rutor syns och jag har väll runt 14% skulle jag gissaOkej, gjorde de på någon sajt, fick 15 %. Men tror inte på det på något som helst sätt dock.
Gober wrote:och hur gissar du dig till 14%? Sen är kan man ju också undra vad man menar med att rutorna syns. I rätt vinkel kan magmusklerna synas även på någon som nästan har ölmage.Jag tror e flesta måste ner på mint 10% för att få fram ett bra sexpack, men det kan variera från person till person.
Okej får väl se till att deffa lite till då
Tommy Ivarsson wrote:Beror en hel del som sagt. Hur stora dina muskler är, var dina fettdepåer främst är lokaliserade och så mycket mer.
Jag har runt 12% enligt 9-punkts Parillo och några av mina rutor börjar titta fram.Men räkna med att du bör ligga runt 10% om du vill kunna flasha ett schysst sexpack
[img=http://img26.imageshack.us/img26/1724/dsc01311od.jpg]
De var en schysst mage där. Okej vart gör man sånt test ?
Vet ej vart det görs! Du får googla kalipermätning. Vi träningsnördar gör egna mätningar på varandra här nere i Halmstad. Här vet jag att man kan köpa en mätning på ett av gymmen som finns här med. Går säkert att köpa en mätning på en del gym runt om i Sverige med om du nu verkligen vill veta din BF%.
Annars så gör som Gober säger, deffa tills du är nöjd. Kalipermätning är bara intressant för att se skillnaden mellan två mätningar. Siffrorna i sig är ganska ointressanta!
kyokushin wrote:Kul att veta hur lågt man behöver komma ner kanske?är inte det enklaste testet bara att deffa tills du ser magrutorna? HERREGUD!!!
Kolla den här artikeln om fettprocent:
[http://www.nyttgrepp.se/fettvikt.html]
Den här om felkälla kalippermätning:
[http://www.nyttgrepp.se/kalipper.html]
Och den här fettprocentkalkylatorn, som endast kräver en våg och ett måttband. Obs viktigt att alla fält fylls i:
[http://www.nyttgrepp.se/bodyfatcalculator.php]
YTS wrote:Kolla den här artikeln om fettprocent:[http://www.nyttgrepp.se/fettvikt.html]
Den här om felkälla kalippermätning:
[http://www.nyttgrepp.se/kalipper.html]
Och den här fettprocentkalkylatorn, som endast kräver en våg och ett måttband. Obs viktigt att alla fält fylls i:
[http://www.nyttgrepp.se/bodyfatcalculator.php]
Provade din kalkylator:
”Beräkningen baseras på längden 184,0 cm, vikten 66,3 kg, midjemåttet 74,8 cm och handledsmåttet 15,0 cm.
Kroppsfett: 23%”
Du får nog se över hur den här fungerar.. den riktiga siffran är 8%.
Fortythree wrote:Provade din kalkylator:”Beräkningen baseras på längden 184,0 cm, vikten 66,3 kg, midjemåttet 74,8 cm och handledsmåttet 15,0 cm.
Kroppsfett: 23%”
Du får nog se över hur den här fungerar.. den riktiga siffran är 8%.
Jo, jag vet att den stämmer dåligt på mindre ramar.
Har du fyllt i alla fälten rätt?
8% skulle innebära att du hade 5,3kg fett, vilket är rätt lågt ”off-season”
- You must be logged in to reply to this topic.
