- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Uppgradera schemat?
Tjena allihopa
Skulle behöva lite hjälp med mitt schema och ev. ändra på det om ni anser att det behöver uppgraderas eller liknande.
Just nu kör jag Helkroppspass 3ggr/vecka och har kört det i ca 8 månader. Har fått helt okej ökningar och visst har det hänt saker på kroppen.
Schemat jag kört efter är väl som ett standard helkroppsschema med 1 övning per muskelgrupp (ibland 2) bänkpress, knäböj, marklyft, chins, latsdrag etc… Dvs det ”vanliga”.
Frågan är, skulle det ge mer ur muskelbyggande perspektiv, om jag bytte schema till t.ex halvkropp eller split? Vet att det är olika från person till person och att man ska köra det man tycker är kul, men jag vill gärna ha ett schema som är generellt sätt är ”optimalt”. Tvekar lite att helkroppspass är optimalt ur muskelbyggande perspektiv, så skulle det ge mer med ett annat schema tror ni?
Finns väl inga seriösa muskelbyggare som kör helkroppspass, så ja… Hjälp.
Tacksam för svar!
variation är alltid bra när man har kört på samma schema under en lång period, så mitt svar är testa och se
Variation = win
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY