Arnolds träning

Home Forums Bodybuilding Arnolds träning

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
  • Author
    Posts
  • #391954

    Då har man äntligen fått Arnold Schwarzenegger The new encyclopedia of moderna bodybuilding otroligt bra och värt runt 180 :- för 800+ sidor!

    Kollade på hans ”basic training” där han körde 6 ggr i veckan
    Måndag Bröst, rygg
    Tisdag Axlar, över armar och underarmar
    Onsdag Ben, vader, nedre rygg
    Torsdag Bröst, rygg
    Fredag Axlar, över armar och underarmar
    Lördag Ben, vader, nedre rygg
    Söndag Vila

    + varje dag mage 25 x 5 crunches.
    Ser ju ut att vara groteskt mycket och ett snabbt sätt att bli övertränad.
    Men för mig som älskar träna verkar ju detta störtskönt.

    #61320
    #391955

    Ser schyyst ut! 6 dar i veckan är de skönaste tycker jag :) . Dock skulle jag nog inte palla supersetta så mkt som han gjorde i veckan! nån gång räcker!:| :D

    #391956

    Du kommer ju med all säkerhet bli övertränad om du kör som Arnold gjorde, tror du verkligen på det själv att du pallar med det? kommer ju inte må så bra.
    Aja, upp till dig om du vill bli övertränad eller ej. :|

    #391957
    Sami.A wrote:
    Du kommer ju med all säkerhet bli övertränad om du kör som Arnold gjorde, tror du verkligen på det själv att du pallar med det? kommer ju inte må så bra.
    Aja, upp till dig om du vill bli övertränad eller ej. :|

    Jag kan inte utala mig något om jag inte tränat den men jag funderade om man skulle köra
    *1 Bröst, Rygg
    *2 Ben, vad nedre rygg
    *3 Axlar, överarmar, underarmar
    *4 Vila
    *5 Bröst, Rygg
    *6 Ben, vad nedre rygg
    *7 Axlar, överarmar, underarmar
    *8 Vila

    Sedan börja på *1 igen.

    *1 Bröst, triceps, rygg
    *2 Ben, vad nedre rygg
    *3 Axlar, Biceps, underarmar
    *4 Vila
    *5 Bröst, triceps, rygg
    *6 Ben, vad nedre rygg
    *7 Axlar, Biceps, underarmar
    *8 Vila

    Tror nog den sista skulla nog fungera helt ok.

    #391958

    Tränar du Smart, så funkar de nog alldeles utmärkt:)

    #391959

    vart har du beställt den boken? /mvh

    #391960

    Den är spökskriven

    #391961
    Alcon wrote:
    vart har du beställt den boken? /mvh

    Jag köpte den häftade för 164 :-
    [http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0684857219]

    #391962
    b_andersson wrote:
    Jag köpte den häftade för 164 :-
    [http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0684857219]

    tackar, har nu beställt :)

    #391963

    Det var så lite så, extremt detaljerad bok!

    #391964

    Säga vad man vill om boken. Men bilderna väger själva upp för pengarna man får lägga på boken. rolig läsning också, även om den är spökskriven.

    #391965

    Alltså, bara för att Arnold gjorde det behöver man inte själv göra det, du kommer att få bo i gymmet och sen äta hästmängder av mat när du inte är på gymmet. Det finns nog enklare lösningar att bygga muskler med

    #391966

    Arnold var eller är då han lever fortfarande ett riktigt freak!

    På tidigare 80-talet så fanns det byggarproffs som försökte hänga på Arnold…enligt Arnold själv så fick dom upp frukosten och nästan gårdagens frukost också…Kan tillägga för dom som inte vet, Arnold hade då lagt av, och ingen hängde på ändå..

    Ska se om jag kan lura fram en bild på han står och kör rodd med 140kg utan dragrämmar..

    #391967

    Helt utan plock tror jag!

    Se om jag hittar rodd bilden sen….

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.