Home › Forums › Bodybuilding › Arnolds träning
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
1 juli, 2007 at 22:56 #391954Anonym anvandareMember
Då har man äntligen fått Arnold Schwarzenegger The new encyclopedia of moderna bodybuilding otroligt bra och värt runt 180 :- för 800+ sidor!
Kollade på hans ”basic training” där han körde 6 ggr i veckan
Måndag Bröst, rygg
Tisdag Axlar, över armar och underarmar
Onsdag Ben, vader, nedre rygg
Torsdag Bröst, rygg
Fredag Axlar, över armar och underarmar
Lördag Ben, vader, nedre rygg
Söndag Vila+ varje dag mage 25 x 5 crunches.
Ser ju ut att vara groteskt mycket och ett snabbt sätt att bli övertränad.
Men för mig som älskar träna verkar ju detta störtskönt.1 juli, 2007 at 22:56 #61320Anonym anvandareMember1 juli, 2007 at 23:50 #391955Anonym anvandareMemberSer schyyst ut! 6 dar i veckan är de skönaste tycker jag . Dock skulle jag nog inte palla supersetta så mkt som han gjorde i veckan! nån gång räcker!
2 juli, 2007 at 00:05 #391956Anonym anvandareMemberDu kommer ju med all säkerhet bli övertränad om du kör som Arnold gjorde, tror du verkligen på det själv att du pallar med det? kommer ju inte må så bra.
Aja, upp till dig om du vill bli övertränad eller ej.2 juli, 2007 at 00:12 #391957Anonym anvandareMemberSami.A wrote:Du kommer ju med all säkerhet bli övertränad om du kör som Arnold gjorde, tror du verkligen på det själv att du pallar med det? kommer ju inte må så bra.
Aja, upp till dig om du vill bli övertränad eller ej.Jag kan inte utala mig något om jag inte tränat den men jag funderade om man skulle köra
*1 Bröst, Rygg
*2 Ben, vad nedre rygg
*3 Axlar, överarmar, underarmar
*4 Vila
*5 Bröst, Rygg
*6 Ben, vad nedre rygg
*7 Axlar, överarmar, underarmar
*8 VilaSedan börja på *1 igen.
*1 Bröst, triceps, rygg
*2 Ben, vad nedre rygg
*3 Axlar, Biceps, underarmar
*4 Vila
*5 Bröst, triceps, rygg
*6 Ben, vad nedre rygg
*7 Axlar, Biceps, underarmar
*8 VilaTror nog den sista skulla nog fungera helt ok.
2 juli, 2007 at 00:17 #391958Anonym anvandareMemberTränar du Smart, så funkar de nog alldeles utmärkt:)
2 juli, 2007 at 06:48 #391959Anonym anvandareMembervart har du beställt den boken? /mvh
2 juli, 2007 at 08:09 #391960Anonym anvandareMemberDen är spökskriven
2 juli, 2007 at 08:44 #391961Anonym anvandareMemberAlcon wrote:vart har du beställt den boken? /mvhJag köpte den häftade för 164 :-
[http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0684857219]2 juli, 2007 at 09:47 #391962Anonym anvandareMemberb_andersson wrote:Jag köpte den häftade för 164 :-
[http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0684857219]tackar, har nu beställt
2 juli, 2007 at 09:52 #391963Anonym anvandareMemberDet var så lite så, extremt detaljerad bok!
2 juli, 2007 at 14:47 #391964Anonym anvandareMemberSäga vad man vill om boken. Men bilderna väger själva upp för pengarna man får lägga på boken. rolig läsning också, även om den är spökskriven.
2 juli, 2007 at 15:18 #391965Anonym anvandareMemberAlltså, bara för att Arnold gjorde det behöver man inte själv göra det, du kommer att få bo i gymmet och sen äta hästmängder av mat när du inte är på gymmet. Det finns nog enklare lösningar att bygga muskler med
2 juli, 2007 at 15:53 #391966Anonym anvandareMemberArnold var eller är då han lever fortfarande ett riktigt freak!
På tidigare 80-talet så fanns det byggarproffs som försökte hänga på Arnold…enligt Arnold själv så fick dom upp frukosten och nästan gårdagens frukost också…Kan tillägga för dom som inte vet, Arnold hade då lagt av, och ingen hängde på ändå..
Ska se om jag kan lura fram en bild på han står och kör rodd med 140kg utan dragrämmar..
2 juli, 2007 at 16:05 #391967Anonym anvandareMemberHelt utan plock tror jag!
Se om jag hittar rodd bilden sen….
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.