- This topic is empty.
-
Posts
-
Tack för artikeln!
Misstänkte att det borde finnas något men hittade inget.
Skall prova detta direkt!__P wrote:[http://forum.body.se/showthread.php?t=5146]Suveränt träningsprogram. Har kört det med framgång ett tag nu.
Men ack vad man blir sugen på att ta sig an ett likartat Arne-program fast för t.ex. Biceps *pik till Arne*
FlexMasterMick wrote:Suveränt träningsprogram. Har kört det med framgång ett tag nu.Men ack vad man blir sugen på att ta sig an ett likartat Arne-program fast för t.ex. Biceps *pik till Arne*
Håller på att mentalt förbereda mig. Ha ha!
akabei wrote:Dips, pushdowns och smal bänk. Klart.Det var såhär jag körde innan. Det gav resultat ett tag men det nya är 100ggr bättre!!!
thorsman wrote:Körde ”bara” hälften av övingarna. Har svårt att lyfta armarna idag
Tack för hjälpen!
Jag brukar köra hela programet fast inte med samma rep/set-rekommendationer. Jag varierar mellan 3×8, 4×8 och 3×10-12.
Föga konsekvent alltså.
Är man gröngöling så är man. hehe.Här är några övningar för triceps: pushdowns, hantelsträck bakom huvudet, smal bänkpress,kick backs, dips,liggande tricepspress
thorsman wrote:Hej,Någon som har lite tips på fina tricepsövningar?
coffe_91 wrote:Här är några övningar för triceps: pushdowns, hantelsträck bakom huvudet, smal bänkpress,kick backs, dips,liggande tricepspressOm du hade läst igenom tråden skulle du upptäcka att du bara återupprepar nämnda övningar.
- You must be logged in to reply to this topic.
