- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Hej. Har tränat stenhårt i tre månader nu. Har endast gymmat mån/fre och då har jag tränat hela kroppen. Jag har alltså inte delat upp. Jag har kännt mig osäker men nu ska jag ge mig in i delade muskelgrupper ”världen”.
Jag har kommit såhär långt:
Mån: triceps, axlar, bröst
Ons: ben, mage
Fre: rygg, biceps, underarmar2*6 i bänkpress sen 2*6 sned hantelpress. Alt. 3*5 bänkpress och 2*8 sned hantelpress.
Räcker detta för ett bröst pass? hur tycker ni att jag ska lägga upp de andra? ska jag köra till faliure? det sliter dock mycket på musklerna och blir svårare med återhämtning.
Ni som har erfarenhet! Lite tips och hjälp tack
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
