- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
Tjena är en kille på 22år och är ca 1.93 lång väger 98.7kg,
Käkar rätt bra tycker jag, Ibland skräp och vanlig husmanskost, Så min fråga är nu, Är detta ett schema som man kör för mycket övningar på så det inte händer något eller ska man minska?Så här är mitt tränings schema iallafall.
Dag 1.
Bröst,
10×8 sne lukt bänk,
bänk press 6×7
Ben
Benpress 4×8
Sittande vadpress 5×8
Dag 2.
Rygg,
Lastdrag 7x8sne skivstång,
Lastdrag 5×8 med v handtag.
Sittande kabelrodd 5×8,
Dag 3.
Biceps / Triceps.
Biceps, 10×8 rak skivstång, Hantlar 5×8,
Triceps 10×8 med rep, dips 5×8
Dag 4.
Axlar.
Militärpress 10×8,
Hantellyft åt sidan 5×8
Kabellyft åt sidan 5×8
Ben
Insidan av lår. 4×8
Utsidan av lår 4×8
Benspark 4×8
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
