Palles & Fridas zone

Home Forums Dagböcker Palles & Fridas zone

  • This topic is empty.
Viewing 15 posts - 4,486 through 4,500 (of 4,509 total)
  • Author
    Posts
  • #788604
    Jensa82 wrote:
    Fy fan. Är palle alltid lika hård? :up:

    En annan får ju vara glad om man kommer under 30% bf :

    Vad säger du om att spetsa hans kyckling med 100%ig margarin?:P
    Börjar tröttna på att alltid bli nedtryckt av Palles hårda form..:( Tänk på oss tjockisar där ute Palle…

    Varför ha tvättbräda när det finns tvättmaskin?

    #788605
    Dan_The_Man wrote:
    Vad säger du om att spetsa hans kyckling med 100%ig margarin?
    Börjar tröttna på att alltid bli nedtryckt av Palles hårda form Tänk på oss tjockisar där ute Palle…

    Varför ha tvättbräda när det finns tvättmaskin?

    Fan, är det de ni värvat Frida till att göra? :( undra just varför jag inte kom i arbetsbyxorna i morse 8)

    Vi kommer trappa ner ”dagboksskrivandet” här på BODY from nu…vi kommer fortsätta uppdatera passen och släga uppp en och en annan bild men den riktiga uppdateringen kommer nu ske i VÅR BLOGG!

    Vi kommer att dela med oss av ALLT i den :P så den får ni inte missa ;)

    [http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.1768041 http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.1768041%5D

    See U there (please leave a mark…) & here!!

    Peace /P

    #788606

    Sent pass

    Liggande lårcurl FRIVIKTMASKIN 5set Sjukt tung maskin:up::up:

    Stående enbenscurls 4 set

    Raka mark högrep 1 set

    Avslutade med 2 övningar för vaderna ca 12set

    Enorm känsla… Har aldrig vart i närheten av den totala uttömda tomheten förut!! Nya Maskiner o Tobbe som aldrig ger sig är grymt!!!!

    Peace / Palle

    #788607

    Frida: Har ni gjort er av med tjejhunden?? ;)

    #788608
    TeTe wrote:
    Frida: Har ni gjort er av med tjejhunden?? ;)

    Njae hon valde att flytta hemifrån ganska tidigt..
    Bor på landet o jobbar med hästar nu…

    Take care / Palle

    #788609
    Jensa82 wrote:
    Fy fan. Är palle alltid lika hård? :up:

    En annan får ju vara glad om man kommer under 30% bf :

    Kul o höra att man ser hård ut of… Det inspirerar!!

    Formässigt försöker jag att hålla mig 8-10 kg från tävling..
    Då mår jag bra o är full av energi o tryck… Mår nästan bra… tom under Passen:devil:

    Take care / Palle

    #788610
    Richard B wrote:
    Visst är det snuskigt elakt? :p

    Inte bara elakt orättvist med:P

    Jag gillar när livet är lätt… är för gammal för att va tjock:emo-thumb

    Take care / Palle

    #788611
    Palle wrote:
    Inte bara elakt orättvist med:P

    Jag gillar när livet är lätt… är för gammal för att va tjock:emo-thumb

    Take care / Palle

    :emo-thumb Säger då det Palle dina kommentarer är outstanding in a real good way. Like you bro. PEACE

    #788612

    Benspark 4 set som värmning
    Hacklift 4 set Maxtungt o många rep
    Benpress 4 set Tyngre hela tiden massor rep
    Avslutade med 3 set benspark enbens

    Bra pass, kommer f-n inte ihåg när de gick dåligt…har nog aldrig gjort de he he
    Ser ut som Tobbes ben växer för varje pass… Den tyngre oldschoolträningen har lyft han en nivå…Bara o hoppas knäna håller…(Tror inte han skulle ändra något ändå) Men de är ju lättare när man är hel:up:
    Svårt att gå hem från Gymmet ”flera timmar efter passet” Helt varma o fyllda ännu, nästan febrigt skön känsla.. Bara o njuta.. Ömma muskler är glada muskler:P

    75g Äggprotein från Olimp nu… Gott??? Men helt klart bra!!!!

    Peace / Palle

    #788613

    Härlig blogg, ni har kört på riktigt för att vara första dagen:up:

    T-shirten är härlig, fick töja lite på den bara men nu sitter den som ett berg:devil:

    Hardcore
    Peter

    #788614
    Peter Singer wrote:
    Härlig blogg, ni har kört på riktigt för att vara första dagen:up:

    T-shirten är härlig, fick töja lite på den bara men nu sitter den som ett berg:devil:

    Hardcore
    Peter

    Tack!

    Mycket planer i vårt liv…

    Lovar att fixa större om den spricker:):) (Måste ju va Massacrans fel)

    Take care / Palle

    #788615

    Liggande Bröstpress 4 set
    Lutande 4 set
    Hantelflyes 3 set
    Pullover 2set

    Bara tungt o massor av tryck.. Träningen Går bra:up:

    Idag Onsdag VILA

    Peace Palle

    #788616

    Tungt direkt… Fick superkontakt bara jag tog på hantlarna…Vila är guld..Bara man vågar:emo-thumb

    hantelyft sittande på bänk för baksidan 4 set
    Peck back 4set
    Axelpress maskin 4 set
    Hantelyft för utsidan 6 set plock

    Ett av mina bästa pass hitills.. Tobbe såg ovanligt massiv ut.. Har aldrig sett bättre ut så långt innan tävling… Han är rejält tung:up::up:

    I morgon blir de rygg.. Längtar efter tung rodd….

    Take care / Palle

    #788617

    T-bars Skivstång 6 set TUNGT
    Latsdrag maskin 4 set
    Sittande rodd maskin stöd mot bröst 3 set
    Avslutade med traps hantlar 4 set

    Tror att de är möjligt o skapa en komplett rygg med bara T-bar…
    Helt slut o full av tryck direkt.. Varför göra allt så avårt??

    Kommer lite bilder senare
    Take care / Palle

    #788618

    Som vanligt triceps först…4 övningar. Fick brutal kontakt o tryck redan efter första pushdown repetionerna.. Såg sjukt ut på Tobbe, var tvungen o känna på han arm..den var ok bara fylld med blod ha ha Körde några set i dipsmaskinen avslutade med 2 lätta set i maskin (Pressar bakom huvudet med rep) För att slut de lilla som fanns kvar
    Biceps 3 set med rep i cablemaskin därefter Zstång vanliga curls 4set lätt.. Avslutade med sittande strikta curls i maskin för toppen 4set..
    Hela passet gick på under en timme..Nu är de bara att fylla på med käk o låta dom växa
    Take care / Palle

Viewing 15 posts - 4,486 through 4,500 (of 4,509 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.