Deff hjälp!

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

Author

Posts
7 mars, 2012 at 19:01 #50789

Anonym anvandare
Member

7 mars, 2012 at 19:01 #121767

Anonym anvandare
Member

Hej hej!
Ny på forumet
Vill gärna få konkreta tips på hur jag ska få till formen.
Hur ska jag äta och vilka kosttillskott bör jag äta.

Väger 86-87kg
Fett ca 10-12 kg fett hela kroppen
Längd 170
År 35
Tränar 3 ggr
Målet är att gå ner i fett % och ca 5kg

Så hur ser en dags ranson ut och med % fördelning, fett%, prot% kolh%

Tacksam för er hjälp!
Author

Posts

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden