- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare.
Just nu ligger jag på ca 3500-3800kcal/dagen för att bygga. Tror ni det skulle funka bra att sänka till 3000kcal/dagen under deff och sedan köra mer cardio?Tex.
På morgonen löpning/spinning, sen styrkepass senare på kvällen eller tvärtomSer fram emot feedback
Tänkte mer på om det det är bättre att gå ner så än att sänka till 2500kcal och bara köra styrkepass.
Smaksak. Sen beror det på vilken träningsvolym just du är van vid. Att gå från 0 till flera kondispass i veckan (+ styrketräning) i kombination med ett energiunderskott kan innebära problem. Att däremot dra ner på maten och bara fortsätta köra styrketräning (med lite lägre volym) klarar de flesta av. Då kommer du sannolikt hinna återhämta dig till dina styrkepass – vilket kommer göra att du presterar bra -> du bibehåller din muskelmassa.
- You must be logged in to reply to this topic.
