- This topic is empty.
-
Posts
-
Japp här kommer ett par frågor:)
Måste man hålla nere på kolhydraterna så länge man håller koll på sitt kcal intag och att man får i sig så mycke fett o proteiner man behöver?
Hur mycke förlora ni i styrka under eran deff?
Stämmer de att hård styrketräning bevarar musklerna bättre än att köra på lättare under deff?
Noobiga frågor men ja :dntknw:
De flesta väljer att sänka lite på kolhydraterna så att det kan äta mer protein då man måste sänka på kalorierna under deffen. Täcker du protein behovet så finns det ingen anledning till att sänka kolhydraterna om du nu inte vill.
Jag har ökat under min deff, riktigt mycket faktiskt. Det varierar väl från person till person om man ökar eller förlorar styrka. Själv så kör jag som jag gör under ”bulken” Vissa övningar tung med få reps och andra övning lite lättare med fler reps.
- You must be logged in to reply to this topic.
