- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjenare, satt och läste runt lite här för att redan nu samla på mig lite kött på benen för min deff som jag tänkt att göra om ca 2,5 månader nu efter en bulk som hållt på ett tag.
Läste då någonstans att ett pass på gymmet inte är optimalt att ersätta mot löpning eller liknande(enligt den personens åsikt). Men fick inte klart för mig riktigt varför och hade hoppats någon kunde hjälpa mig med det:)
Hade ju igentligen tänkt ersätta några av mina gympass mot löpning eller liknande.
Sen en till sak.. om någon skulle kunnat ge ett tips på vad man kanske skulle kunna ersätta en burk kestella(sådan som finns på ica och liknande affärer) med på kvällen? det innehåller ju kasein och är lätt att få ner men blir ju så j*vla dyrt i längden.
tack på förhand!
Varför du inte fick klart för dig varför, är för att det inte är så. Då du deffar är ditt mål att förlora underhudsfett och bibehålla muskelmassa, det gör du genom att styrketräna, inte löpa. Gå promenader istället för löpning, säkert kort. Förutsatt att du sköter kosten. Varför ersätta Kesella? En burk kesella och lite funlight är ju super:emo-thumb
Okej, jo promenader att komplettera styrketräningen kanske skulle varit bättre.
Jo som jag skrev blir det för jävla dyrt i längden att käka x antal kestella burkar i veckan för mig som är studerande
daawg wrote:Tjenare, satt och läste runt lite här för att redan nu samla på mig lite kött på benen för min deff som jag tänkt att göra om ca 2,5 månader nu efter en bulk som hållt på ett tag.Läste då någonstans att ett pass på gymmet inte är optimalt att ersätta mot löpning eller liknande(enligt den personens åsikt). Men fick inte klart för mig riktigt varför och hade hoppats någon kunde hjälpa mig med det:)
Hade ju igentligen tänkt ersätta några av mina gympass mot löpning eller liknande.
Sen en till sak.. om någon skulle kunnat ge ett tips på vad man kanske skulle kunna ersätta en burk kestella(sådan som finns på ica och liknande affärer) med på kvällen? det innehåller ju kasein och är lätt att få ner men blir ju så j*vla dyrt i längden.
tack på förhand!
Köp Eiselts Protech. Vanilj passar till frukt, nötter osv. Kostar från 149 kr för 25 portioner a 30 g. Funkar aldeles utmärkt att ersätta kesella/keso med det.
Kostar alltså knappt 6 kr/portion, och ger ungefär samma mängd protein som 250 g kesella.Men är det fel att löpträna efter styrketräningen då man ”deffar”, om man styrketränar tungt och käkar protein så borde man ju spara musklerna iaf eller har jag fel ?!
niklasnelson wrote:Men är det fel att löpträna efter styrketräningen då man ”deffar”, om man styrketränar tungt och käkar protein så borde man ju spara musklerna iaf eller har jag fel ?!Det är aldrig ”fel” att löpträna under deff. Dock bör du lägga löpningen de dagar du inte styrketränar.
Styrketräningen är fortfarande viktigast i syfte att signalera till kroppen att behålla muskelmassa trots energiunderskott och ska inte skippas.Löpningen bränner givetvis mer energi än t.ex en promenad, ökar din syreupptagningsförmåga, kapillarisering och sänker din vilopuls vilket är mycket bra.
- You must be logged in to reply to this topic.
