- This topic is empty.
-
Posts
-
Går det att med periodisk fasta att träna varje dag? Jag är ute efter att få bort det sista fettet på kroppen och tänkte ”deffa” efter PF konseptet.
Om jag inte vill förlora muskler och samtidigt bli av med fett hur ska jag lägga upp intaget av näring? Jag tränar styrka i form av gym 3 gånger i veckan, kör kampsport varje vardag, ibland två pass om dagen och jag kan även biland springa/cykla på motionsredskap. Är det bara att ligga på ett energiunderskott eller kommer det resultera till att jag tappar styrka? Man måste väll ligga på ett överskott för att bygga, inte tappa muskler, vilket i sin tur gör att jag inte blir av med fettet?
Hur mycket protein, kolhydrater samt fett ska det totala näringsinnehållet bestå av? Jag är 20 år, 185 cm lång och väger ca 72 kg. Målvikten är runt 64 kg (ska tävla i 64 minus).
- You must be logged in to reply to this topic.
