- This topic is empty.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
-
Posts
-
Hej som det står så undrar jag om man ska dricka protien drinken efter tränningen och vänta lite med att ta min 1h promenad lr ska jag promenera först och dricka efter ?
Beror på när du äter mat.
Tar det tid innan du äter så ta den efter promenad, kan du käka snart efter avslutad träning så ta drinken innan.
Men du behöver inte vänta med promenaden.
du bör få i dig lite kolhydrater o protein 1-1,5h innan passet o sen direkt efter passet. Enda gången på dagen du behöver kolhydraterna är runt träningen för att du ska få mer energi, men ha mest protein eftersom du deffar
Wolfieboy wrote:du bör få i dig lite kolhydrater o protein 1-1,5h innan passet o sen direkt efter passet. Enda gången på dagen du behöver kolhydraterna är runt träningen för att du ska få mer energi, men ha mest protein eftersom du deffar– kolhydraterna då
Eller de bästa ta 10g EAA direkt innan du går och sen hem och ät,, känner du dig sliten ta med en flaska med Bcaa Explode o drick under promenaden..
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
