varför händer inget?

Home Forums Fitness varför händer inget?

  • This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #85273
    #866506

    jag har fastnat, det händer inget alls.
    o har inte gjort det på 1 år iaf.

    sen januari tränar jag såhär:
    ute går 1 timme varje dag
    mån:dans 1h
    tis:kickboxning 1h,dans 2h
    ons: –
    tors: kickboxning 1 h

    äter ungefär så här:
    8.00 2 mackor med kött, mjölk
    12.00 tex 1 dl fullkorns pasta med kött
    16.00 frukt, tex en banan
    20.00 1 dl müsli med fil

    o jag går inte ner, jag tycker att det borde förbränna?
    går ju jämt hungrig!

    hinner inte träna mer för tillfället.. är det de som behövs?
    trappa ner på maten?

    tacksam för alla svar. / Jennie

    #866507

    ”äter ungefär så här:
    8.00 2 mackor med kött, mjölk
    12.00 tex 1 dl fullkorns pasta med kött
    16.00 frukt, tex en banan
    20.00 1 dl müsli med fil”

    Känns allmänt som du äter väldigt lite och ”borde” gå ner i vikt. Troligtvis är kroppen är inställd på svält. För lite bra fetter och för dålig timing på målen.

    1 dl mussli med fil på kvällen skulle jag ta bort och ersätta med ett rent proteinmål och grönsaker.

    Mackor, med kött, hoppas det är grova mackor då.
    middagen ser okej ut.

    16:00 EN BANAN ? sen ingen mat förräns 20:00 ?

    Ett lagat mål, ris kycklig/tonfisk/eller dylikt vid 4 tiden. Sen ett mål med 1 banan och lite keso vid 7 tiden och vid 10 tiden kött/tonfisk/proteindrink och lite grönsaker kanske.

    DVS

    8.00 2 mackor med kött, mjölk
    12.00 tex 1 dl fullkorns pasta med kött
    16.00 Ett lagat mål, ris kycklig/tonfisk/lax/fisk
    19:00 kesella,keso med nån frukt
    22:00 kycklig/tonfisk/lax/fisk med grönsaker.

    Vet iofs inte hur din vikt ser ut eller dylikt.

    Lägg på nån avocado eller några få nötter under morgonen så din kropp får lite bra fetter att arbeta med.

    MVH

    #866508

    Du äter för lite helt enkelt, det där är rena svältdieten.

    Komplettera med mer information, ålder, längd, vikt, träningsbakgrund, tränar du något fr-sön?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.