Fibrer

  • This topic is empty.
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Author
    Posts
  • #85061
    #865076

    Hej hallå där

    Nu behöver jag lite svar här från personer med kunskapen angående fibrer. Jag har fått lite dille på psyliumfrön som jag använder till både i keso, på mat…ja i de mesta helt enkelt. Så himla gott- Brukar mjuka upp dem genom att ställa in ett glas i kylen och sedan strö på.

    Undrar nu vad som händer om man får i sig för mycket fibrer genom psyliumfrön, är det skadligt? vad kan hända?

    #865077

    Så länge du inte är allergisk och för övrigt fullt frisk ska det inte vara några större risker.
    Eventuellt kan B12 värdena försämras något.

    [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=Search&DB=pubmed]

    #865078

    Rekommenderad fiberintag är 25-35 g per dag.
    Har läst på flera ställen (bland annat [http://www.spray.se/livsstil/traning/artiklar/fiber_bra_for_magen_och_rutorna.php här]) att man inte borde äta mer än 60g om dagen.
    Ett för högt fiberintag kan tydligen resultera i könshormonsrubbningar och bland annat sänkta testosteronnivåer.
    Det kan även resultera i magproblem (smärta, gaser, förstoppning osv), men det lär du ju märka isåfall.

    #865079
    Ola Wallengren wrote:
    Så länge du inte är allergisk och för övrigt fullt frisk ska det inte vara några större risker.
    Eventuellt kan B12 värdena försämras något.

    [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?CMD=Search&DB=pubmed]

    Tack tack för svar o länk

    #865080
    Hanne wrote:
    Rekommenderad fiberintag är 25-35 g per dag.
    Har läst på flera ställen (bland annat [http://www.spray.se/livsstil/traning/artiklar/fiber_bra_for_magen_och_rutorna.php här]) att man inte borde äta mer än 60g om dagen.
    Ett för högt fiberintag kan tydligen resultera i könshormonsrubbningar och bland annat sänkta testosteronnivåer.
    Det kan även resultera i magproblem (smärta, gaser, förstoppning osv), men det lär du ju märka isåfall.

    Tack Hanne, vet inte exakt hur mångra gram jag äter dock.
    Har dock känt av magont senaste tiden. Kanske ska dra ned lite på de.

    #865081

    Ursäkta det blev något fel när jag klistrade in länken

    Här är en artikel som undersökt säkerheten vid intag av husk

    [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=10944885&query_hl=18&itool=pubmed_docsum]

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.