HjÄlp!!!

Home Forums Kost och Näringslära HjÄlp!!!

  • This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Author
    Posts
  • #60345
    #374626

    hej skulle vilja ha hjälp med hur jag blir av med underhudsfettet!!!!!
    tränar ida:
    måndag: löpning 40 min, styrketräning 30 min
    tisdagar: 45 min dans
    torsdag: löpning 50 min
    fredag: dans varannan vecka
    lördag och söndag: ridning
    även ridning varje dag 2 veckor i stötten

    har ett fysiskt jobb

    äter knäckebröd, grönsaker ibland kött..

    är 164 cm
    o väger 53

    #374627

    Du måste förbruka mer energi än du stoppar i munnen så att du tvingar kroppen att använda de energireserver den har – dvs det inlagrade kroppsfettet.

    [http://forum.body.se/showthread.php?t=22347]

    #374628
    Flessa wrote:
    Dessutom skulle jag se över min kost ifall jag levde på något så katastrofalt som endast knäckebröd och grönsaker..

    …exakt som Flessa säger och för att göra dig ännu mer besviken så skall du nog inte gå ned mer i vikt. Ditt BMI är 19,7 och du väger 53kg, det är redan väldigt lågt och på gränsen till underviktig. För jag antar att du inte är byggare? Ät riktig mat och börja träna lite styrketräning så att du får lite synliga muskler så skall du se att det lilla synliga underhudsfettet som du påstår att du har försvinner…

    OBS! Du blir inte bodybuilder på en gång så du behöver inta vara orolig för att få stora muskler. (Den vanligaste klyschan)

    Hoppas ingen annan råder dig till att gå ned mer i vikt:nono:

    Det hade ändå varit bra för oss med en referensbild annars är det svårt att uttala sig till 100%.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.