- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kost och Näringslära › HjÄlp!!!
hej skulle vilja ha hjälp med hur jag blir av med underhudsfettet!!!!!
tränar ida:
måndag: löpning 40 min, styrketräning 30 min
tisdagar: 45 min dans
torsdag: löpning 50 min
fredag: dans varannan vecka
lördag och söndag: ridning
även ridning varje dag 2 veckor i stötten
har ett fysiskt jobb
äter knäckebröd, grönsaker ibland kött..
är 164 cm
o väger 53
Du måste förbruka mer energi än du stoppar i munnen så att du tvingar kroppen att använda de energireserver den har – dvs det inlagrade kroppsfettet.
[http://forum.body.se/showthread.php?t=22347]
…exakt som Flessa säger och för att göra dig ännu mer besviken så skall du nog inte gå ned mer i vikt. Ditt BMI är 19,7 och du väger 53kg, det är redan väldigt lågt och på gränsen till underviktig. För jag antar att du inte är byggare? Ät riktig mat och börja träna lite styrketräning så att du får lite synliga muskler så skall du se att det lilla synliga underhudsfettet som du påstår att du har försvinner…
OBS! Du blir inte bodybuilder på en gång så du behöver inta vara orolig för att få stora muskler. (Den vanligaste klyschan)
Hoppas ingen annan råder dig till att gå ned mer i vikt:nono:
Det hade ändå varit bra för oss med en referensbild annars är det svårt att uttala sig till 100%.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY