- This topic is empty.
-
Posts
-
Kan någon vara så snäll och räkna ut mitt kaloribehov?
Jag skulle behöva veta ungefär hur stort det är.Jag är Tjej
Längd:163.5
Väger: 56kg
Ålder: 17Själv tror jag att det ligger kring 2400-2600:
Jag tränar jogging i 80 min 3 gånger i veckan och stavgång 80min 4 gånger i veckan. Dessutom springer jag till skolan ca 2km fram och tillbaka (tid varierar pga sakerna i skolväskan) Jag har tänkt byta ut ett par stavgångs pass mot gymträning i gymmet. (kaloribehovet ändrar sig beroende på träning antar jag)
Dessutom tar jag gärna emot tips om hur jag kan öka min muskel massa:)
malawiglenn wrote:[http://lmgtfy.com/?q=kaloribehov+kvinna]Ang. tips om muskelmassa står det i princip i varenda tråd här, det är vad forumet går ut på …
Annars ät ”mycket” protein, sov mycket, sträva efter att lyfta tyngre vikter och öka antalet repetitioner successivt, träna främst basövningar
man tackar ^^
- You must be logged in to reply to this topic.
