- This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kost och Näringslära › Hur lång tid innan ett konditionspass ska man äta?
Får uppstötningar och blir tung i kroppen innnan jag spelar tex. innebandy..Hur lång tid innan ett pass borde man egentligen äta, om man äter enligt tallriksmodellen?
För mig brukar det väl vara runt 5-6 timmar typ. Jag planerar aldrig men lunch blir ofta runt 12 och så kanske jag drar ut och löper 17.30 eller 18.00 typ.
Att du äter enligt tallriksmodellen säger ingenting.
För att orka prestera så brukar 2h vara en bra riktlinje. Men själv brukar jag äta ända inpå när jag ska cykla, men det skumpar inte så mycket med cykel jämfört med att springa runt.
Ät rejält ca 2h innan, det borde fungera.
Jag skulle aldrig kunna utföra en konditionskrävande aktivitet om jag har ätit närmare än 2 timmar innan passet. För mig så brukar en normal måltid 3-4 timmar innan jag ska löpa vara bra.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY