Hur ser en vanlig bulk dag samt deff dag ut för er?

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)

1 2 3 →

Author

Posts
8 december, 2011 at 21:42 #305492

Anonym anvandare
Member

Undrar hur en vanlig bulk dag och deff dag ser ut för er byggare?

8 december, 2011 at 21:42 #57560

Anonym anvandare
Member

8 december, 2011 at 21:57 #305493

Anonym anvandare
Member

frukost: 6ägg stekta, 5dl mjölk + 1dl proteinpulver, 2brödskivor

lunch: typ 3-400g kött, 150g pasta/ris (okokt vikt), ”sås” gjord av cream fraische eller liknande

middag: lunch

2-3 burkar lätt kesella och 2-3 proteindrinkar lite här och där

9 december, 2011 at 06:57 #305494

Anonym anvandare
Member

frulle:
protein, gröt, keso, olivolja, kaffe

mellanmål
kvarg o nötter

Lunch:
skolmaten

företräning, samma som frukost inprincip

efterträning:
dunderhonung

kvällsmat
de morsan eller farsan lagar

innan sängen:
nån kaseindrink o nån fettkälla.

9 december, 2011 at 10:41 #305495

Anonym anvandare
Member

Pontura det där är väl inte direkt BULK mat mannen utan mera diet

9 december, 2011 at 10:46 #305496

Anonym anvandare
Member

NKK wrote:

Pontura det där är väl inte direkt BULK mat mannen utan mera diet

diet = kosthållning

varför pratar så många om diet och bantning/deffning som om det vore synonymt?

ligger man på kcal överskott så är det bulk

puss

9 december, 2011 at 11:27 #305497

Anonym anvandare
Member

Det är olika;

Vassleprotein innan träning
En Massa Mat direkt efter

Eller:

Vassleprotein innan träning
En Hel Del Mat efter träning
Ännu mer mat på kvällen innan läggdags

9 december, 2011 at 12:34 #305498

Anonym anvandare
Member

Läste inte hela topicen såg deff/bulk nu…

9 december, 2011 at 12:40 #305499

Anonym anvandare
Member

De ser lika ut. Men på olika håll.

Det krävs samma disciplin i båda fallen med maten. Jag tycker det är svårast att ”bulka”. Väldigt lätt att man inte orkar med det eller skjuter/hoppar över ett mål.

Jag dubblar i stort sett alla makronutrienter när jag går från deff till bulk. Det har givit väldigt bra utslag. Oerhört start nu och kroppen ser ganska ok ut.

9 december, 2011 at 13:25 #305500

Anonym anvandare
Member

Jag kan tänka att jag ska hoppa över ett mål mat och då går kroppen ner direkt i vikt.
för att sedan gå upp 500gram får ja äta som en tok i flera månader! ibland är det rent skit med hög förbränning haha.

10 december, 2011 at 20:13 #305501

Anonym anvandare
Member

Kul o läsa, o se vad ni alla äter!

10 december, 2011 at 20:17 #305502

Anonym anvandare
Member

ralle12 wrote:

Kul o läsa, o se vad ni alla äter!

finns ju redan ”era måltider idag” trådar om du vill läsa

10 december, 2011 at 21:49 #305503

Anonym anvandare
Member

NKK wrote:

Pontura det där är väl inte direkt BULK mat mannen utan mera diet

Det är väl en rätt ren bulk antar jag.

Kakor och glass bygger inte så bra….

10 december, 2011 at 23:53 #305504

Anonym anvandare
Member

Pontura wrote:

Kakor och glass bygger inte så bra….

Menar du en kost där lite glass och kakor ingår vid sidan om den vanliga maten eller där man lever på det? Om du syftar på första alternativet har du fel, syftar på det andra alternativet så har du helt rätt.

11 december, 2011 at 01:03 #305505

Anonym anvandare
Member

Eddie Vedder wrote:

Menar du en kost där lite glass och kakor ingår vid sidan om den vanliga maten eller där man lever på det? Om du syftar på första alternativet har du fel, syftar på det andra alternativet så har du helt rätt.

Syftade mer på folk som har höga förväntningar att mycket skräpmat under bulk , så som kakor och glass, ska åstadkomma en muskelbyggnad genom en stor viktökning, muskler tar tid att bygga.

Sen är vi alla människor och kakor och glass nån gång vid sidan om är ju inte farligt nånstans .
Minst sagt om man tränar och håller igång!
Author

Posts

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 31 total)

1 2 3 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera