- This topic is empty.
-
Posts
-
Kan man göra gröt på bara kruskakli?
Eller är det skadligt att få i sig så mkt kostfibrer?vilka är fördelarna respektive nackdelarna mot att göra vanlig gröt på havregryn?
Förutom att man får äta mkt mer kruskakli än havregryn och nå samma kcal värde..
Eddie vedder eller mikaelj eller nån annan duktig inom näringslära får gärna svara : )
eller om man kan köra på typ 30% havregryn och 70% kruskakli?
Är ju mkt mer fett och protein i kruskakli än i havregryn och inte alls lika mkt kolhydrater. Är ju kanon under deff. Så ni som har kunskapen får gärna berätta för mig om det går bra eller ej
Det går, men det är svårt att få det att binda till vattnet. 1-2 dl kruskakli och ½ dl havregryn, i så fall.
* Fibrer irriterar magen
* Fibrer sänker halten kolesterol, och därmed byggmaterialet till t.ex. testosteron och D-vitamin.
* Vi är inte gjorda för att äta bark.
* Enbart volym utan energi mättar inte.
* Det innehåller praktiskt taget ingen näring till skillnad från havregrynen.Tro mig, jag åt kruskakligröt + DoublePro till lunch/frukost större delen hösten 2007. I efterhand undrar jag vad jag höll på med. Att maximera volym och minimera kcal funkar helt enkelt inte. Även om det ger mättnad på kort sikt kommer du aldrig att hålla dig nöjd utan tänka på mat hela tiden.
Nu kanske du inte tänkte ersätta alla mål med kruskakligröt, men tipset är ändå: gör det inte. De enda acceptabla fibrerna är de vattenlösliga som finns i grönsaker (och frukt), de olösliga är av ondo.
okej kanske inte var nån bra idé då.. tack för ett bra svar mikaelj
Vilka är dom bästa havregrynen att göra gröt på då? eller är det same shit, different name bara?
Havregryn som havregryn. Hade jag ätit havregryn nu hade jag tveklöst valt varianten utan tillsatt kostfiber.
Havregryn har fiber i sig som det är, fullkornsvarianten på havregryn är bara onödigt, eftersom det bara är extra vetekli tillsatt. Bbetaglukonerna som anses vara nyttiga i havrefiber är just från havret, och det extra fibret från vetet irriterar bara magen och fyller upp magsäcken.
- You must be logged in to reply to this topic.
