- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Jag tänkte så småningom köra en ketogen diet (Cyklisk Ketogen diet) med ett uppladdningsfas med kolhydrater 1 gång i veckan. Tänkte höra om det finns lite tips på god mat som håller lågt kollis värde?
Blir mycket ägg, avocado, naturella nötter, lax, kyckling, protein pulver…Snabb kalkyl:
Dieten kommer utgå från 2200 kcal / dag.Protein: 2 g / kg * 90 kg = 180 g * 4 = 720 kcal E% 32,72
Fett: 1,7g / kg * 90 kg= 153 g *9 = 1377 kcal E% 62,59
CHO: 0,28 g / kg * 90 kg=25,75 g = 103 kcal E% 4,68
Som sagt, lite tips och funderingar runt upplägget och egna erfarenheter. Blir första dieten på detta vis så all info är välkommen.Tack på förhand
/ Staffan
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
