- This topic is empty.
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kost och Näringslära › Kolhydratsladdning
Vad brukar ni ladda med inför tävling?
Jag vill ha lite tips utöver osaltade riskakor :up:
Ugnsstekt/bakad sötpotatis
Mandelmassa
Mandelbiskvier
Havregryn/Vitargo/Canesyrup blandat som gröt
Basmatiris med sultanrussin å pecannötter
Honeyloops, Frosties, Kalaspuffar
Brio grädd orginal
Granola bars
:up:
Flera bra tips Tack Tobbe!
Laddar 2 dagar
Lungt i början med potatis/ris/pasta
Sen på tävlingsdagen kan det bli:
Rostad bröd med diverse syltsorter eller honung på till frukost
Sockerkaka
Punchrullar/aracksbollar
Chips (liten påse ca 30 min innan scendags)
Klassikern… kexchocklad och allt vad man har lust att äta.
Jag kommer nog köra på potatis eller ris (dagen innan tävlingen),osaltade riskakor, rispuffar, mandelmassa, torkade bananer, torkade dadlar och kalaspuffar som det ser ut nu.
Kommer kanske blanda lite vitargo med lite vatten och käka den geggan efter fysikronden och i god tid innan styrkemomenten.
Kanske någon kexchoklad också
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY