Kost program.

Home Forums Kost och Näringslära Kost program.

  • This topic is empty.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Author
    Posts
  • #59922
    #365876

    Hejsan. skulle nån ha tid och lust att hjälpa mej lägg upp ett kost schema, jag struntar i om jag följer samma schema varje dag bara det blir resultat, jag e så trött på det här nu, mej och min kropp.
    Nu ska sex packet poppa :P hehe.
    kram på er

    #365877

    Svårt att göra när du inte skriver din kaloriförbrukning, mål osv ;)

    #365878

    Tränar styrka 3-4 grr i veckan.
    2-4 Body combat pass.
    Cyklar till och från jobbet varje dag ca 60 min.
    Mitt mål är att ta mej från 72 kg tillbaka till 62 kg igen.
    Och få synliga muskler.

    Vet inte ricktigt vad mitt kalorie förbrukning är per dag.

    #365879
    bix wrote:
    Tränar styrka 3-4 grr i veckan.
    2-4 Body combat pass.
    Cyklar till och från jobbet varje dag ca 60 min.
    Mitt mål är att ta mej från 72 kg tillbaka till 62 kg igen.
    Och få synliga muskler.

    Vet inte ricktigt vad mitt kalorie förbrukning är per dag.

    Gött med information vi fååår! Faktorer vi behöver veta :

    Ålder
    Längd
    Tidsintervall
    Aktivitetsfaktor
    Träningstyp

    Missade jag något?

    #365880

    Oj oj vad upprörd man kan låta, lessen att jag e en så jävla newbie!

    jag är 26, 1.64 lång.
    vet tyvärr inte vad du menar med Tidsintervall
    Aktivitetsfaktor… men jag styrketränar mest .

    #365881

    Hej! De ”tuffa grabbarna” vill bara hjälpa till att räkna ut ditt kaloribehov!
    Och det är det viktiga…att räkna kalorier om man vill gå ner i vikt och sedan föra dagbok varje dag i början tills man har koll på hur mycket man kan stoppa i sig. Finns en tråd här som kan hjälpa dig att räkna ut.
    [http://forum.body.se/showthread.php?t=2234]
    Finns en sajt som är gratis att använda för att ha koll på kalorierna:[www.matdagboken.se. Vet] du bara vikten på maten räknar den ut hur många kalorier!
    Gå gärna in på [www.fitnesguru.se] och kolla runt! Mycket bra tips där!
    Lycka till!

    #365882

    Bodytråden som Lioness länkade till är någon konstig gammal tråd om ägg. Här är den jag tror hon menade – [http://forum.body.se/showthread.php?t=20927]

    #365883
    Istolig wrote:
    Gött med information vi fååår! Faktorer vi behöver veta :

    Ålder
    Längd
    Tidsintervall
    Aktivitetsfaktor
    Träningstyp

    Missade jag något?

    man/kvinna…

    #365884
    Tommy Ivarsson wrote:
    Bodytråden som Lioness länkade till är någon konstig gammal tråd om ägg. Här är den jag tror hon menade – [http://forum.body.se/showthread.php?t=20927]

    Hå hej du!!! Ha,ha!:D

    #365885

    Tack sa mycke :) jag ar en tjej :P

    #365886
    bix wrote:
    Oj oj vad upprörd man kan låta, lessen att jag e en så jävla newbie!

    jag är 26, 1.64 lång.
    vet tyvärr inte vad du menar med Tidsintervall
    Aktivitetsfaktor… men jag styrketränar mest .

    Kul att du tar åt dig kritiken. Jaja vill du inte ha hjälp så var utan då!

    #365887

    Jag kan hjälpa till !! Gjort flera ggr åt kompisar. Maila mig om du vill: [mailto:lolitalord@hotmail.com] =)

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.