Home › Forums › Kost och Näringslära › Kost program.
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
17 juni, 2011 at 12:26 #59922Anonym anvandareMember17 juni, 2011 at 12:26 #365876Anonym anvandareMember
Hejsan. skulle nån ha tid och lust att hjälpa mej lägg upp ett kost schema, jag struntar i om jag följer samma schema varje dag bara det blir resultat, jag e så trött på det här nu, mej och min kropp.
Nu ska sex packet poppa hehe.
kram på er17 juni, 2011 at 13:17 #365877Anonym anvandareMemberSvårt att göra när du inte skriver din kaloriförbrukning, mål osv
17 juni, 2011 at 13:59 #365878Anonym anvandareMemberTränar styrka 3-4 grr i veckan.
2-4 Body combat pass.
Cyklar till och från jobbet varje dag ca 60 min.
Mitt mål är att ta mej från 72 kg tillbaka till 62 kg igen.
Och få synliga muskler.Vet inte ricktigt vad mitt kalorie förbrukning är per dag.
17 juni, 2011 at 20:51 #365879Anonym anvandareMemberbix wrote:Tränar styrka 3-4 grr i veckan.
2-4 Body combat pass.
Cyklar till och från jobbet varje dag ca 60 min.
Mitt mål är att ta mej från 72 kg tillbaka till 62 kg igen.
Och få synliga muskler.Vet inte ricktigt vad mitt kalorie förbrukning är per dag.
Gött med information vi fååår! Faktorer vi behöver veta :
Ålder
Längd
Tidsintervall
Aktivitetsfaktor
TräningstypMissade jag något?
18 juni, 2011 at 07:41 #365880Anonym anvandareMemberOj oj vad upprörd man kan låta, lessen att jag e en så jävla newbie!
jag är 26, 1.64 lång.
vet tyvärr inte vad du menar med Tidsintervall
Aktivitetsfaktor… men jag styrketränar mest .18 juni, 2011 at 08:46 #365881Anonym anvandareMemberHej! De ”tuffa grabbarna” vill bara hjälpa till att räkna ut ditt kaloribehov!
Och det är det viktiga…att räkna kalorier om man vill gå ner i vikt och sedan föra dagbok varje dag i början tills man har koll på hur mycket man kan stoppa i sig. Finns en tråd här som kan hjälpa dig att räkna ut.
[http://forum.body.se/showthread.php?t=2234]
Finns en sajt som är gratis att använda för att ha koll på kalorierna:[www.matdagboken.se. Vet] du bara vikten på maten räknar den ut hur många kalorier!
Gå gärna in på [www.fitnesguru.se] och kolla runt! Mycket bra tips där!
Lycka till!18 juni, 2011 at 10:25 #365882Anonym anvandareMemberBodytråden som Lioness länkade till är någon konstig gammal tråd om ägg. Här är den jag tror hon menade – [http://forum.body.se/showthread.php?t=20927]
18 juni, 2011 at 10:48 #365883Anonym anvandareMemberIstolig wrote:Gött med information vi fååår! Faktorer vi behöver veta :Ålder
Längd
Tidsintervall
Aktivitetsfaktor
TräningstypMissade jag något?
man/kvinna…
18 juni, 2011 at 11:28 #365884Anonym anvandareMemberTommy Ivarsson wrote:Bodytråden som Lioness länkade till är någon konstig gammal tråd om ägg. Här är den jag tror hon menade – [http://forum.body.se/showthread.php?t=20927]Hå hej du!!! Ha,ha!
18 juni, 2011 at 20:35 #365885Anonym anvandareMemberTack sa mycke jag ar en tjej
19 juni, 2011 at 11:51 #365886Anonym anvandareMemberbix wrote:Oj oj vad upprörd man kan låta, lessen att jag e en så jävla newbie!jag är 26, 1.64 lång.
vet tyvärr inte vad du menar med Tidsintervall
Aktivitetsfaktor… men jag styrketränar mest .Kul att du tar åt dig kritiken. Jaja vill du inte ha hjälp så var utan då!
21 juni, 2011 at 22:19 #365887Anonym anvandareMemberJag kan hjälpa till !! Gjort flera ggr åt kompisar. Maila mig om du vill: [mailto:lolitalord@hotmail.com]
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.