- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kost och Näringslära › Lite hjälp
Hej jag går nu på en såkallad VLCD-kur bestående av den karolinska sjukhusets ”undersoppa”, baserad på lök, vitkål, krossad tomat, paprika och selleri.
Samtidigt som jag gör detta försöker jag vara på gymmet 2 dagar sedan 1 vilodag för att sedan fortsätta med 2 dagar på gym sedan vilodag.
På gymmet satsar jag mest på cardio men kör även en del fria vikter.
Har kört soppan innan och vet att den fungerar bra när man tränar samtidigt och det har funkat.
Men vill inte heller tappa de muskler jag har och att de bara tar på det och inte tar iväg något av det fettet jag vill bli av med.
Därför har jag kombinerat nu med 1 burk tonfisk och ett halv kycklingbröst innan och efter träning
Nu har jag dock funderat på att istället ta något proteintillskott som kan hjälpa kroppen att bygga upp sig själv under vilodag/vilotimmar så att kroppen tar energin från fettet:what: ist för muskler.
Alltså gå ner i vikt samtidigt som att jag behåller mina muskler.
*Glömde även att lägga till att jag gör detta för att rensa kroppen lite, efter mycket dåliga vanor osv.*
/tack i förhand
Eaa/Bcaa innan och efter träningspasset.
Vanligt vassle/kasein som mellanmål.
Men en vanlig diet vore att föredra
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY