- This topic is empty.
-
Posts
-
Alltså, Hur mycket protein kan kroppen ta åt sej vid ett och samma tillfälle? Ska jag ha 150g protein per dag är det ju rätt så naivt att tro att det går bra att stoppa i sej alla dom grammen vid ett och samma tillfälle för att hårddra det :frust:.
Så vad kan kroppen använda?
Äter du 150g protein kommer kroppen ta upp 150g protein, om det sen är optimalt för ditt ändamål är en helt annan femma.
Baldboy wrote:Jag var av det intrycket av att jag skiter ut det jag inte behöver vid det tillfället.Det intrycket är isåfall fel
Du skiter aldrig ut protein, eventuellt om du intar riktigt stora mängder vassle på en gång.
Sedan att se protein som en enda sak är väldigt fel, olika proteiner tas upp olika fort, protein från rött kött, t.ex tas upp med en hastighet på runt 3 gr/h så efter en redig stek sker ett upptag under lång tid framöver.
Vad gäller maximal stimulans utav proteinsyntesen räcker det med runt 30gr vassle.
tar du mer än du behöver så går det åt som energi eller lagras som fett.
man blir inget muskelberg för att man vräker i sig protein.Baldboy wrote:Jag var av det intrycket av att jag skiter ut det jag inte behöver vid det tillfället.Då skulle vi ju ha en slutgiltig lösning på överviktsbehandling.
ralle12 wrote:Jag tror det låg på 30g protein, men är absolut inte säker. Har bara hört det från någonstans.Felaktigt
Så man kan äta 150g protein rakt av, sen är dagsintaget fulländat?
Känns inte som det kan vara lika bra för bibehållen muskelmassa o så.
ralle12 wrote:Så man kan äta 150g protein rakt av, sen är dagsintaget fulländat?Känns inte som det kan vara lika bra för bibehållen muskelmassa o så.
überbiffen wrote:Äter du 150g protein kommer kroppen ta upp 150g protein, om det sen är optimalt för ditt ändamål är en helt annan femma.Eddie Vedder wrote:Då skulle vi ju ha en slutgiltig lösning på överviktsbehandling.Felaktigt
”gillar” dina tråkiga pessimistiska svar med en attityd ”jag är bäst, ni kan inget”.
Har läst en mängd gånger dina svar till folk och svaret brukar vara i samma tråkiga stil.
Om han skrev t.ex. något fel så kan du påpeka det och förklara varför det är fel.BigSyke wrote:”gillar” dina tråkiga pessimistiska svar med en attityd ”jag är bäst, ni kan inget”.Har läst en mängd gånger dina svar till folk och svaret brukar vara i samma tråkiga stil.
Om han skrev t.ex. något fel så kan du påpeka det och förklara varför det är fel.Men snälla. Det handlar inte om det. Hela forumet är fyllt av diskussioner och ständigt återupprepade frågor som besvarats många gånger. Jag tycker att ett svar är bättre än ingenting. Att man enbart kan ta upp 30 gram är fel, vad mer behöver jag säga? Särskilt när det redan finns beskrivet om och om och om igen. Så jag utgår från att ett kort svar är bättre än inget eller ett felaktigt svar.
Jag ger den typ av svar jag helst får själv, det vill säga korta och konkreta. Vill jag sedan fördjupa mig så gör jag det på egen hand.
Eddie Vedder wrote:Men snälla. Det handlar inte om det. Hela forumet är fyllt av diskussioner och ständigt återupprepade frågor som besvarats många gånger. Jag tycker att ett svar är bättre än ingenting. Att man enbart kan ta upp 30 gram är fel, vad mer behöver jag säga? Särskilt när det redan finns beskrivet om och om och om igen. Så jag utgår från att ett kort svar är bättre än inget eller ett felaktigt svar.Jag ger den typ av svar jag helst får själv, det vill säga korta och konkreta. Vill jag sedan fördjupa mig så gör jag det på egen hand.
:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
