- This topic is empty.
-
Posts
-
Flessa wrote:Med risk för att vara aldeless superopti..
Har en tanke angående EAA/protein kring träningen. De dagar man gymar helt fastanade så är ju helt klart EAA/BCAA runt träninge befogat. Men låt säga att man tränar ca 2 timmar efter en liten måltid som man bröt fastan med på ca 500 Kcal med runt 40 gram protein. Är det då någon vits att ta 10 gram EAA före & efter, eller är då en dos vassle (runt 20gram) efter gymet att föredra? Förutsätter att man äter en måltid med mycket protein runt 1-2 timmar efter, samt ännu en måltid ca 4 timmar efter.
Ser gärna svar av Martin här..
Jag ser detta som onödigt. Har man käkat ett mål med såpass mycket protein så tätt inpå passet tycker jag bara att det är slöseri med pulver.
- You must be logged in to reply to this topic.
