- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan!
Jag är 16 år gammal, snart 17.
Väger runt 55-60 kg, bara.Mitt mål är att gå upp i vikt, 60-70kg, få feta muskler
Så, undrar ifall jag borde ändra på något utav det jag äter?
Så här kan en vanlig dag se ut:Frukost,
2-3 Mackor med smör och ost.
Ett glas mjölk
Havregryns gröt eller Cornflakes med naturell yoghurt eller filmjölk.
En banan(ifall vi har det hemma).Lunch, vad morsan har att erbjuda, eller skolan
,Blir det så att jag skall träna, så tar jag en till banan,
proteindrink(Ungefär 50gram protein, och mjölk upp till 400ml, (enligt shakern).
Lite mat ~~ väntar ungefär en timma, sen drar jag o gymmar.Kommer hem, protein drink igen, äter massa mat.
Senare på kvällen, 2-3 mackor,
Cornflakes igen.sovaa!
Räcker det? Vad är det man skall ändra på?
Har kolhydrat pulver hemma, Carbo FX, och Whey FX, undrar ifall man skall lägga i lite kolhydrat pulver också om man ville gå upp i vikt?.Tack!
För det första ska du inte bry dig så mycket om vad vågen visar, för det är egentligen helt ointressant, om du nu inte ska tävla.. Sen behöver du inte dricka kolhydratpulver (ja, det är ett ord och inte två). Jag skulle välja ett proteinpulver ist för kolhydratpulver vilken dag som helst. Men om du nu vill bli stor och stark ska du bara se till att äta massor, sova ordentligt och träna smart.
- You must be logged in to reply to this topic.
