- This topic is empty.
-
Posts
-
Eddie Vedder wrote:Nej det är oerhört enkelt. Räcker ju att du kollar näringsvärde. Mager fisk, magert kött, kvarg och grynost etc. är ju proteinrikt per 100 gram. Jag föreslår ju sedan att fettet hålls högre än kolhydraterna men det är bara egna preferenser. Mina råd verkar ju iofs inte särskilt välkomna.
Jo! Dina råd, liksom alla andras, är väldigt välkomna.
HamphusKjellman wrote:Kanske. Men jag tror att det blir svårt att hitta så proteinrika saker att äta.om jag tittar på näringsvärdet för det protin pulvret som jag använder så motsvarar en servering (28g) 100kcal och 23g protin.
istället för att dricka dom kalorierna, som för mig inte mättar något märkbart så äter jag istället t.ex 100g kycklingbröstfile som motsvarar 100kcal och 20g protin.
Dom 3g protin om dagen kommer inte göra någon märkbar skillnad, men deffen kommer vara lite ”lättare” för kycklingen mättar ju såklart bättre.
- You must be logged in to reply to this topic.
