Home › Forums › Kost och Näringslära › Tillbaka efter råd igen.
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
4 mars, 2011 at 16:05 #398668Anonym anvandareMember
Okej, tillbaka igen då.
Är 167, väger 54-55.Inte ätit godis/glass och andra onyttigheter på ungefär 1 år.
Ute och går 30 minuter varje morgon, Och sen 4 promenader till under dagen på 20-40 minuter. 100 situps varje dag, och har tillgång till hopprep.
Äter vanlig husmanskost igen efter lång tid / har tillsyn så jag äter hyffsat.Fyller 16 imorgon då jag tvekar på om jag ska köpa något gott, eftersom jag är rädd att bara SMÄLLA till och gå upp massa kilon.
Vad är bäst?[/b] En liten godispåse (normalt fylld) eller någon av Ben&Jerry’s. Alternativ: vaniljglass med kolasås?
eller något annat?4 mars, 2011 at 16:05 #62084Anonym anvandareMember4 mars, 2011 at 16:20 #398669Anonym anvandareMemberMan går inte upp eller ner mer i vikt av något bara för att det smakar gott, eller är ”onyttigt” eller ”nyttigt” för del delen.
4 mars, 2011 at 16:37 #398670Anonym anvandareMemberKing Grub wrote:Man går inte upp eller ner mer i vikt av något bara för att det smakar gott, eller är ”onyttigt” eller ”nyttigt” för del delen.Det är klart man gör?
Om man äter godis varje dag i en vecka, varje kväll.
Då går man ju antagligen upp i vikt. VÄLDIGT mycket.Och därför är jag rädd att jag går upp om jag unnar mig just den här kvällen, eftersom det va så länge sen.
4 mars, 2011 at 16:38 #398671Anonym anvandareMemberDu behöver inte vara rädd för att äta gotta i lagom mängd kanske 1-2 gånger per vecka , du kommer ändå inte gå upp i vikt märkbart
4 mars, 2011 at 16:41 #398672Anonym anvandareMemberGiggeligaggel wrote:Det är klart man gör?
Om man äter godis varje dag i en vecka, varje kväll.
Då går man ju antagligen upp i vikt. VÄLDIGT mycket.Och därför är jag rädd att jag går upp om jag unnar mig just den här kvällen, eftersom det va så länge sen.
Näe, Giggeligaggel, det är faktiskt precis så som King Grub skriver. Du går upp av överskott, inte av någonting annat.
4 mars, 2011 at 16:49 #398673Anonym anvandareMemberGiggeligaggel wrote:Det är klart man gör?
Om man äter godis varje dag i en vecka, varje kväll.
Då går man ju antagligen upp i vikt. VÄLDIGT mycket.Och därför är jag rädd att jag går upp om jag unnar mig just den här kvällen, eftersom det va så länge sen.
Inkorrekt, du går upp mer om du lägger till 500 kcal Nutrilett Bantningspulver än om du lägger till 400 kcal Marabou Schweizernöt. Du går inte upp alls om ditt totala energiintag inte överskrider din energiförbrukning, vad du än äter.
4 mars, 2011 at 16:57 #398674Anonym anvandareMemberSå.. det spelar ingen roll om jag köper godis för 50 kronor bara imorgon och sen ut och går 4 gånger 30-45 minuters promenader och sen gör 100 situps, även om jag äter
Frukost:0,5 – 1 dl havregrynsgröt
halva delen av en Frökuse macka
Grönt teLunch:Sallad/soppa
Vatten/grönsaks juiceMiddag:2 dl pyttipanna
grönsaker
vatten/grönsaks juiceEller, kommer det synas på vågen/magen?
4 mars, 2011 at 17:02 #398675Anonym anvandareMemberGiggeligaggel wrote:Så.. det spelar ingen roll om jag köper godis för 50 kronor bara imorgon och sen ut och går 4 gånger 30-45 minuters promenader och sen gör 100 situps, även om jag äterNej om du bara köper det spelar det ingen roll, skillnaden kommer först om du även äter det du köpt.
Skämt åsido, du lär hamna på kaloriöverskott just det dygnet. Men på grund av ett totalt intag där gröten ingår på samma sätt som godiset.
Och EN dag med godis för 50 kronor är inte detsamma som att svulla varje dag naturligtvis, den skillnaden måste du väl förstå? Jag tycker du har en snedvriden syn på det här, förmodligen kommer du känna dig fet och plufsig dagen efter men oroa dig inte över det. Två-tre dagar senare kommer du vara tillbaka som innan och du behöver inte kompensera med extra lite mat eller extra mycket motion.
4 mars, 2011 at 17:13 #398676Anonym anvandareMemberEddie Vedder wrote:Nej om du bara köper det spelar det ingen roll, skillnaden kommer först om du även äter det du köpt.Skämt åsido, du lär hamna på kaloriöverskott just det dygnet. Men på grund av ett totalt intag där gröten ingår på samma sätt som godiset.
Och EN dag med godis för 50 kronor är inte detsamma som att svulla varje dag naturligtvis, den skillnaden måste du väl förstå? Jag tycker du har en snedvriden syn på det här, förmodligen kommer du känna dig fet och plufsig dagen efter men oroa dig inte över det. Två-tre dagar senare kommer du vara tillbaka som innan och du behöver inte kompensera med extra lite mat eller extra mycket motion.
Så.. hur mycket extra kaloriintag tror du jag hamnar på?
4 mars, 2011 at 17:28 #398677Anonym anvandareMemberRäkna ut ditt energibehov , och kolla sen hur mycket du brukar äta i kcal. Sen kan du ju plussa på godisets eller vad det är du nu äter, sen ser du om du hamnar i överskott eller inte
4 mars, 2011 at 17:52 #398678Anonym anvandareMemberOm du käkar typ 4 pizzor lär du gå upp nästan 1 kilo…allt under det borde du kunna unna dig imorgon utan att gå upp massa kilon.
4 mars, 2011 at 19:13 #398679Anonym anvandareMemberEira wrote:Om du käkar typ 4 pizzor lär du gå upp nästan 1 kilo…allt under det borde du kunna unna dig imorgon utan att gå upp massa kilon.vågen visar mer redan efter jag ätit normalt en vanlig dag?
men morgonen efter är det nere igen4 mars, 2011 at 19:27 #398680Anonym anvandareMemberGiggeligaggel wrote:vågen visar mer redan efter jag ätit normalt en vanlig dag?
men morgonen efter är det nere igenDu väger alltid mer under dagen än på morgonen.
4 mars, 2011 at 19:34 #398681Anonym anvandareMemberDu behöver nog läsa in dig lite. Så slipper du få nojja när du unnar dig en gång i veckan. Ta en dag då du får äta precis vad du vill. Övriga veckodagar sköter du kosten på underskott. Det är inte vad du äter som bestämmer om du går upp i vikt. Det är hur mycket och hur ofta du äter det du äter.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.