- This topic is empty.
-
Posts
-
Läste följande på Flex online´s kostavd.
”Casein, on the other hand, is very slow digesting, which provides it the benefit of decreasing muscle breakdown. Today, we know that casein taken after workouts boosts protein synthesis, and research confirms that adding it to a post workout whey shake enhances muscle growth far beyond that capable without the added casein”
Är det bättre att köra en mix av vassle och casein än bara vassle efter träningen alltså.. eller är ovanstående text bara bullshit?
Trodde man förstörde det snabba upptaget av vassleprotein om man adderade casein..
Får man länka källförteckning? alltså sidan där ja tagit den citerade texten. Vågade inte länka sidan ifall mod skulle bli sura..
dilldipparn wrote:Får man länka källförteckning? alltså sidan där ja tagit den citerade texten. Vågade inte länka sidan ifall mod skulle bli sura..Ja absolut, bara fördel om du gör det. Angående påståendet så är han inte ensam om den åsikten. Finns fler som förespråkar en mix mer än bara vassle.
Skall du inte äta något mer efter träningspasset, av någon anledning, visst. Om du däremot skall hem och äta mat fyller du ju på med långsamt protein där.
Quote:research confirms that adding it to a post workout whey shake enhances muscle growth far beyond that capable without the added caseinDen ”research” tror jag dock inte finns.
Carrera65 wrote:Det är det jag har börjat misstänka. Den optimala gainern är en stor Pucko och en ostfralla.Och varför är det en optimal gainer
? Men visst vill du öka i vikt så är det väll bra.Gober wrote:Och varför är det en optimal gainer ? Men visst vill du öka i vikt så är det väll bra.Inte så allvarligt menat.
Men tittar man på en Pucko och ostfralla så är det ju 20% vassle i mjölken till Puckon och 80% kasein, dessutom socker. Ostfrallan har snabba kolhydrater (vitt bröd) och massor med kasein (osten). Pucko + Ostfralla = vassle, kasein och snabba kolhydrater, ungefär vad som är i en gainer (förutom kaseinet).Carrera65 wrote:Inte så allvarligt menat. Men tittar man på en Pucko och ostfralla så är det ju 20% vassle i mjölken till Puckon och 80% kasein, dessutom socker. Ostfrallan har snabba kolhydrater (vitt bröd) och massor med kasein (osten). Pucko + Ostfralla = vassle, kasein och snabba kolhydrater, ungefär vad som är i en gainer (förutom kaseinet).
Ville bara se ditt svar 
Men visst är det sant. Finns ju de som äter skumbilar som PWO. Om det är så nyttigt är ju en annan historia men det är samma som malto=gainer.Precis. Men många upplever det ”proffsigare” om det är i pulverform och heter något spännande samt kommer i en stor bulkig burk. Ganska intressant fenomen.
Carrera65 wrote:Precis. Men många upplever det ”proffsigare” om det är i pulverform och heter något spännande samt kommer i en stor bulkig burk. Ganska intressant fenomen.[img=http://www.nutritionconnection.ie/images/200809/1222358440670372394.jpg]Jag älskar den här burken! Hade jag varit 8 år hade jag trott att den innehöll He-Man gubbar!
Clark wrote:[img=http://www.nutritionconnection.ie/images/200809/1222358440670372394.jpg]Jag älskar den här burken! Hade jag varit 8 år hade jag trott att den innehöll He-Man gubbar!That’s what I’m talking about! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
