Home › Forums › Kosttillskott › Body Science BCAA (och Leucin)
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
13 augusti, 2010 at 08:08 #61210Anonym anvandareMember13 augusti, 2010 at 08:08 #389527Anonym anvandareMember
Jag skulle vilja höra era åsikter angående innehållet i den här produkten. King Grub skrev i en annan tråd att leucin inte stimulerar proteinsyntesen i muskelaturen utan i levern och tarmarna. ([http://forum.body.se/showthread.php?t=130026&page=2 se denna tråd] ) Innebär detta att den här BCAA-produkten är dålig för muskellbygge?
Quote:Body Science BCAA består av grenade aminosyror (BCAA): Leucin, Isoleucin och Valin i ett 4-1-1 förhållande. Vetenskapliga studier visar att Leucin är den mest fördelaktiga grenade aminosyran och stimulerar kraftigt muskelprotein syntesen. Ett extra tillskott av de essentiella aminosyrorna BCAA förhindrar effektivt muskelnedbrytningen, ökar proteinsyntesen, påskyndar återhämtningen och kan minska trötthetskänslor vid högintensiv träning.INNEHÅLL per 10 gram
L-Leucin 5,6 gram
L-Isoleucin 1,4 gram
L-Valin 1,4 gramINGREDIENSER: L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin, äppelsyra,dextros, naturlig arom, lecitin, vitamin B6, aspartam, kloryfyll
13 augusti, 2010 at 08:27 #389528Anonym anvandareMemberNej han menar att det är kaseinhydrolysat som stimulerar proteinsyntesen i levern.
13 augusti, 2010 at 08:39 #389529Anonym anvandareMemberDanne.v wrote:Nej han menar att det är kaseinhydrolysat som stimulerar proteinsyntesen i levern.Ok. Då fattade jag helt fel.
13 augusti, 2010 at 16:21 #389530Anonym anvandareMemberDet finns studier som stödjer att BCAA är effektivt för styrketränande.
Här är en studie tex.
[http://www.mmsports.se/forum/showthread.php?t=16]16 augusti, 2010 at 13:27 #389531Anonym anvandareMemberJag har köpt den här nu men har lite svårt att lösa upp den i vatten. Det blir mest en massa skumm på ytan som klibbar fast inne i shakern. Tips på hur man löser detta ”problem”??
16 augusti, 2010 at 13:45 #389532Anonym anvandareMemberlåt den stå en kvart ungefär så brukar det bli bra
16 augusti, 2010 at 14:24 #389533Anonym anvandareMemberClark wrote:Jag skulle vilja höra era åsikter angående innehållet i den här produkten. King Grub skrev i en annan tråd att leucin inte stimulerar proteinsyntesen i muskelaturen utan i levern och tarmarna.King Grubs påstående skas tas med stor nypa salt…
Mest intressant är att han alltid länkar till abstract och studier…Det gör jag med nu:[http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/abstract/288/4/E645]
Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects
Det framgår att en stor dos Leucin tillsammans med vassle+lite kolhydrater ökar anabola signalen i musklerna med ytterligare 16%.
Beror delvis på att Leucinet ökar insulinnivåerna!!Tvärtom är BCAA sjukt bra för muskelbygge..finns även studier att 6g BCAA ökar testosteronnivåerna med ca 40%.
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300014]
Bästa med MMSports BCAA är att de har mycket leucin…4:1:116 augusti, 2010 at 15:23 #389534Anonym anvandareMemberloverius wrote:King Grubs påstående skas tas med stor nypa salt…Ta reda på vad jag skrivit först, innan du yttrar dig. Annars skall man inte ta dina påståenden med några nypor alls. Jag talade om kaseinhydrolysat, inte leucin/BCAA, vilket du hade sett om du bemödat dig med att läsa ett inlägg till.
[http://forum.body.se/showpost.php?p=1020214&postcount=12]
21 augusti, 2010 at 19:53 #389535Anonym anvandareMembermalawiglenn wrote:mer vatten och skaka längre, det är så med de flesta aminosyraprodukterDet är bara att svälja skummet.
Drick upp din drink och finns det lite skum kvar i shakern, fyll då på med lite mer vatten och drick upp det också.
:pop:21 augusti, 2010 at 20:01 #389536Anonym anvandareMemberKing Grub wrote:Jag talade om kaseinhydrolysat, inte leucin/BCAA, vilket du hade sett om du bemödat dig med att läsa ett inlägg till.[http://forum.body.se/showpost.php?p=1020214&postcount=12]
Där ser man intressant information om kaseinhydrolysat.
Inte direkt väntat att det inte skulle stimulera proteinsyntesen i musklerna.21 augusti, 2010 at 20:49 #389537Anonym anvandareMemberOlle Sparringsjö wrote:Där ser man intressant information om kaseinhydrolysat.
Inte direkt väntat att det inte skulle stimulera proteinsyntesen i musklerna.Kanske inte helt oväntat heller. Finns flera äldre studier kring fria aminosyror vs helprotein från förra hypen för 15-20 år sedan. Fria aminosyror gav ingen extra muskeltillväxt då så varför skulle det göra så nu?
Visst nu handlande det om kasinhydrolysat men rent praktiskt lär det knappast vara någon skillnad kasein och andra hyrolysat/fria aminos.
30 mars, 2011 at 13:56 #389538Anonym anvandareMemberDet senaste är väl att köra BCAA mellan måltiderna för suprafysiologiska spikar av proteinsyntesen. Man kan även köra lite BCAA eller Leucin något gram tillsammans med sina vanliga proteinrika måltider.
Något jag snappade upp i en podcast med Dr. Scott Connelly och Dr. Layne Norton (Natural Pro Bodybuilder).
31 mars, 2011 at 14:56 #389539Anonym anvandareMemberJohan Otterström wrote:Det senaste är väl att köra BCAA mellan måltiderna för suprafysiologiska spikar av proteinsyntesen. Man kan även köra lite BCAA eller Leucin något gram tillsammans med sina vanliga proteinrika måltider.Något jag snappade upp i en podcast med Dr. Scott Connelly och Dr. Layne Norton (Natural Pro Bodybuilder).
Ps. Sikta på motsvarande minst 3 gram Leucine på den proteinkällan du äter per måltid.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.