- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Nu är det så att jag tränar 5ggr/vecka. Drack tidigare Gainer Pro direkt efter träningen, tyckte det funkade mycket bra.
Jag har nu köpt 3burkar Cellmass och tar 1skopa som rekomenderas direkt efter träningen istället för gainer pro. Sedan åker jag hem och äter ca 1timme efter intaget av cellmass. Sedan tar jag 1skopa till, 6-8timmar efter första dosen.
Äter mycket mat och dricker 1shake whey-80 ca 45min innan träning och ibland 1shake innan läggdags.
Tänkte höra om det finns någon ”erfaren” eller så, som kan skriva om vilket som är bäst? Gainer pro eller cellmass efter träning. Vill gärna ha utförliga svar.
Målet är att bygga muskler men mest bli starkare.
Tack i förhand:D
Mvh NiklasTacksam för svaret!:up:
Nä, jag kör bara styrketräning.
Vad tycker du/någon annan om detta upplägg:
45min innan träning: 0.75dl Whey-80, ca 21g.
Direkt efter: 1skope cellmass.
30min efter: 1dl Whey-80, ca 28gram + 25gram maltodextrin.
Sedan äta vanlig husmanskost 30min efter.
Tänkte att jag kanske behöver lite kolhydrater efter cellmass, då det är ca 20-25min gå tid från hemmet och gym:et.
Sedan tänkte jag att whey:et höjer protein-nivån ytterliggare då jag endast käkar vanlig husmanskost.
Jag har införskaffat mig en cellmass och läst på burken ang. doseringen osv. Men med creatin ska man väl köra en viss tid, för att sedan hålla uppe med det en viss tid. Sen har jag hört att det är olika på olika creatin, tänkte bara kolla ifall ngn vet hur lång tid man skall hålla upp osv. Tacksam för svar.
mekum wrote:Jag har införskaffat mig en cellmass och läst på burken ang. doseringen osv. Men med creatin ska man väl köra en viss tid, för att sedan hålla uppe med det en viss tid. Sen har jag hört att det är olika på olika creatin, tänkte bara kolla ifall ngn vet hur lång tid man skall hålla upp osv. Tacksam för svar.Ett uppehåll på 4-6 veckor ungefär.
Danne.v wrote:Ett uppehåll på 4-6 veckor ungefär.Okej ett uppehåll på 4-6 v. efter att man använt det i 4-6 v. ?
mekum wrote:Okej ett uppehåll på 4-6 v. efter att man använt det i 4-6 v. ?Brukar alltid stå på burken hur länge du ska köra med kreatinet och hur länge vila du ska ha ifrån det:)
Men går att köra det läänge innan vilan, många som gör olika men läs på din burk.
- You must be logged in to reply to this topic.
