- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej! det är så att jag har varit sjuk, lite tid och semester och så i ca 6 månader och därför inte tränat något. och har nu kommit tillbaka men har absolut ingen ork kvar dom vikterna jag reppa på förut rubbar jag knappt har nu tränat 3 veckor. har tidigare tränat i ca 4år under en 6års period så jag har haft uppehåll förut i samma längd men inte märkt samma orklöshet. har provat top formulas PWO men den vet jag inte om det funka, svarar äldigt dåligt på koffein någon som har något förslag för att få igång träningen igen?
Okej, det ska jag tänka på! får börja jobba mig upp igen då, trodde faktiskt jag skulle komma tillbaka snabbare men icke. tack för lite kloka ord flessa!
4L mjölk? galen då lär ju inte magen må så jätte bra dricker knappt ingen mjölk,
äter nu.
bröd
smör
ost, skinka
pasta , ris , potatis i olika former
kyckling, lövbiff , fläskfilé
blandad salladnågon enstaka gång lite simplare mat, som till lunch eller liknande då
man inte har riktigt med tidtillskott.
whey protein
EAA-X
sen någon vitamingrej blåbär står på norska eller nått på
gottisaker.
glass
ibland lite chips.Dricker.
mycke vatten
multivitamin juicemalawiglenn wrote:skit i basmatät pizza glass hamburgare mm brukar vara lättare att ha aptit på det. 4L mjölk om dagen – skippa vattnet
Okej tack så mycke. får prova att äta på!
malawiglenn wrote:Flessa körde periodisk fasta med kycklingfile och bulgur… är 180 och väger 60kg max, är kille.. nackdelen med forumet är att du kan få tips av vilken nisse som helst som har homer simpson som bild.. mig kan du kolla upp i min journal och se att jag har något att backa upp mina inlägg med…Okej visste inte att du inte tål mjölk, då är det garanterat en dålig ide! Ät sådant som är gott helt enkelt och som du lätt får i dig. Det är inget måste att man måste äta kycklingfile och broccolli.. hur vanligt är det inte att folk som äter sådan smörja sedan undrar om de kan ta gainer för att få mera energi och kalorier..
du verkar iaf inte ha hamnat riktigt i det träsket, men om du har dålig aptit så satsa på god mat, se varje dag som en ätardag!
malawiglenn wrote:skit i basmatät pizza glass hamburgare mm brukar vara lättare att ha aptit på det. 4L mjölk om dagen – skippa vattnet
Så bara för att man har haft lite dålig aptit på sistone så ska man skita i basmaten och börja äta skräpmat i stället?. vad tror du att man får ut av det?.
Rasmus90 wrote:Så bara för att man har haft lite dålig aptit på sistone så ska man skita i basmaten och börja äta skräpmat i stället?. vad tror du att man får ut av det?.Tror mera att glenn menar att han ska gotta till de lite och ”träna” upp sin aptit.
Då fet mat o godsaker oftast är godare äter man hällre mer av den maten.Har precis samma problem. Inte tränat på väääldigt länge pga sjukdom och operation, har just nu gått ner 20kg, till det hör att jag inte hade så mkt fett innan..
Nu är jag nästan återställd och riktar in mig på att äta det jag verkligen tycker är gott för att kunna äta så mycket som möjligt och ofta.
Håller med Glenn fullständigt i det han säger, satsa inte för mkt på ris kyckling etc, ät mer av det du verkligen gillar och tänk mindre på ”dietmat”
Lycka till och vräk i dig, för det gör jag och känner mig laddad som aldrig förr!!
- You must be logged in to reply to this topic.
