- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena. Har lite bråttom för jag ska iväg till gymmet. Men men skickar ett slarvigt inlägg som vanligt iaf.
Jag undrar bara om, eftersom jag ska ta kreatin 4ggr/dag. Kan jag slänga i det tillsammans med proteinshaken som jag tar morgon, mellanmål, efter träning och kväll?
Doseringen blir då 6g kreatin och 32g protein / 4ggr dag.
Och eventuellt nån ”prestationshöjare” innan träning.
Hur låter det?Det underlättar ju en hel del. Tack!
Krille Johansson wrote:Tjena. Har lite bråttom för jag ska iväg till gymmet. Men men skickar ett slarvigt inlägg som vanligt iaf.Jag undrar bara om, eftersom jag ska ta kreatin 4ggr/dag. Kan jag slänga i det tillsammans med proteinshaken som jag tar morgon, mellanmål, efter träning och kväll?
Doseringen blir då 6g kreatin och 32g protein / 4ggr dag.
Och eventuellt nån ”prestationshöjare” innan träning.
Hur låter det?Det underlättar ju en hel del. Tack!
gör som det står på förpackningen, oftast ska du ta på morgon och kväll, ifall du tar med proteindrinken blir det ingen skillnad, men ifall du tar de tillsammans med snabba kolhydrater kan muskulaturen ta upp ännu mer kreatin
Krille Johansson wrote:Tjena. Har lite bråttom för jag ska iväg till gymmet. Men men skickar ett slarvigt inlägg som vanligt iaf.Jag undrar bara om, eftersom jag ska ta kreatin 4ggr/dag. Kan jag slänga i det tillsammans med proteinshaken som jag tar morgon, mellanmål, efter träning och kväll?
Doseringen blir då 6g kreatin och 32g protein / 4ggr dag.
Och eventuellt nån ”prestationshöjare” innan träning.
Hur låter det?Det underlättar ju en hel del. Tack!
Ja det går utmärkt.
viktors wrote:gör som det står på förpackningen, oftast ska du ta på morgon och kväll, ifall du tar med proteindrinken blir det ingen skillnad, men ifall du tar de tillsammans med snabba kolhydrater kan muskulaturen ta upp ännu mer kreatinHar du något tips på bra snabba kolhydrater?
Krille Johansson wrote:Har du något tips på bra snabba kolhydrater?Maltodextrin, Vitargo, Dextropur, Dextrosol, Strösocker, Godis, Läsk
(personlig erfarenhet)- You must be logged in to reply to this topic.
