- This topic is empty.
-
Posts
-
Finns det nån produkt på marknaden som innehåller alla fria aminsyror ?
Det finns ju EAA, BCAA och andra fria aminosyror att köpa men ingen komplett AA produkt. Det skulle väl helt kunna ersätta ett (snabbt) fullvärdigt protein och samtidigt minska kalorierna lite, eller..?Varför vill du ha ett tillskott med fria aminosyror utöver de essentiella? Är det den fria formen du vill åt… eller vad. Du kommer ju att få i dig samtliga aminosyror om du äter mat som innehåller fullvärdiga proteinkällor
Dom icke-essentiella aminosyrorna syntetiseras i kroppen och behöver inte tillföras för muskeluppbyggnad. Definitionen av fullvärdit protein är att dom essentiella aminosyrorna finns i tillräckliga mängderna; dom icke-essentiella är inte med i resonemanget.
Så vad skulle vara orsaken till att göra ett tillskott med fria aminosyror (även icke essentiella)? Jag förstår fortfarande inte frågan.
mccarlsson wrote:Varför vill du ha ett tillskott med fria aminosyror utöver de essentiella? Är det den fria formen du vill åt… eller vad. Du kommer ju att få i dig samtliga aminosyror om du äter mat som innehåller fullvärdiga proteinkällorVisst får man i sig alla amiosyrorna vi bra kost, men jag ville titta mer på kosttillskott och då främst fria aminosyror. Vore det inte effektivare och kalorisnålare med en aminosyraprodukt som innehöll alla aminosyror ? Då skulle man väl kunna ersätta ett vassleprotein helt ?
Skulle kosta skjortan och med största sannolikhet inte mer effektiv. Kalorisnålare…. då måste du verkligen ha en grymt nogrann diet med extremt återhållen kaloribudget. Tror de flesta vassletillskott innehåller 80-90% protein.
forte wrote:Visst får man i sig alla amiosyrorna vi bra kost, men jag ville titta mer på kosttillskott och då främst fria aminosyror. Vore det inte effektivare och kalorisnålare med en aminosyraprodukt som innehöll alla aminosyror ? Då skulle man väl kunna ersätta ett vassleprotein helt ?Tvärtom. Det vore inte effektivare, däremot skulle det ge mer kalorier.
10 gram EAA ger lika stor effekt som 10 gram EAA + 10 gram NEAA (dvs icke essentiella).
King Grub wrote:Dom icke-essentiella aminosyrorna syntetiseras i kroppen och behöver inte tillföras för muskeluppbyggnad. Definitionen av fullvärdit protein är att dom essentiella aminosyrorna finns i tillräckliga mängderna; dom icke-essentiella är inte med i resonemanget.Men alla 20 aminosyror behövs för muskeluppbyggnad i kroppen. Är det då inte effektivare ur muskelbyggarsynpunkt att alltid tillföra alla 20 ?
EAA förhindrar ju att man blir katabol och triggar proteinsyntesen men då förlitar man sig på att kroppens egen aminosyrapool kompletterar med de resterande aminosyrorna så att man får en muskeluppbyggande effekt i kroppen. Är det då inte ”säkrare” att stoppa i sig alla 20 aminosyror redan från början istället för att förlita sig på kroppens egna aminosyrapool ?
Men du kommer ju att få i dig samtliga aminosyror, även de icke essentiella från en vassle drink eller genom maten.
Precis som Grubb säger så är det de essentiella som stimulerar proteinsyntesen, att tillföra ytterligare icke essentiella kommer inte ge någon ytterligare effekt.forte wrote:Men alla 20 aminosyror behövs för muskeluppbyggnad i kroppen. Är det då inte effektivare ur muskelbyggarsynpunkt att alltid tillföra alla 20 ?EAA förhindrar ju att man blir katabol och triggar proteinsyntesen men då förlitar man sig på att kroppens egen aminosyrapool kompletterar med de resterande aminosyrorna så att man får en muskeluppbyggande effekt i kroppen. Är det då inte ”säkrare” att stoppa i sig alla 20 aminosyror redan från början istället för att förlita sig på kroppens egna aminosyrapool ?
Inte vid normala tillstånd; då har man inte uppmätt några sådana begränsningar. Möjligen vid svåra katabola tillstånd, som täckande brännskador, sepsis, eller liknande.
mccarlsson wrote:Men du kommer ju att få i dig samtliga aminosyror, även de icke essentiella från en vassle drink eller genom maten.
Precis som Grubb säger så är det de essentiella som stimulerar proteinsyntesen, att tillföra ytterligare icke essentiella kommer inte ge någon ytterligare effekt.Men om man tränar på morgonen på tom mage då, ska man då hellre välja ett tillskott som innehåller alla 20 aminosyror och inte förlita sig allt för mkt på kroppens egna aminosyrapool och välja ett EAA ?
King Grub wrote:Inte vid normala tillstånd; då har man inte uppmätt några sådana begränsningar. Möjligen vid svåra katabola tillstånd, som täckande brännskador, sepsis, eller liknande.forte wrote:Men om man tränar på morgonen på tom mage då, ska man då hellre välja ett tillskott som innehåller alla 20 aminosyror och inte förlita sig allt för mkt på kroppens egna aminosyrapool och välja ett EAA ?Morgonträning på tom mage är ett normalt tillstånd, hur mycket föda du har i magsäcken säger inget om dina energinivåer (glykogen+fettsyror+endogena aminosyror) i kroppen!
forte wrote:Men om man tränar på morgonen på tom mage då, ska man då hellre välja ett tillskott som innehåller alla 20 aminosyror och inte förlita sig allt för mkt på kroppens egna aminosyrapool och välja ett EAA ?10 gram EAA stimulerar muskeluppbyggnaden lika mycket som 10 gram EAA + 10 gram NEAA…
forte wrote:Finns det nån produkt på marknaden som innehåller alla fria aminsyror ?
Det finns ju EAA, BCAA och andra fria aminosyror att köpa men ingen komplett AA produkt. Det skulle väl helt kunna ersätta ett (snabbt) fullvärdigt protein och samtidigt minska kalorierna lite, eller..?Du har ju Fairings Rapid Hydro men det är ju förstås ett hydrolysat där du både har fria aminosyror och kortare peptider.
- You must be logged in to reply to this topic.
