- This topic is empty.
-
Posts
-
jag kör nuvarande på kreatine, gainer och eaa-x men tänkte lägga till glutamin eller hmb men vet inte vilket som är best.
skulle gärna vilja höra vad du tycker. och motivera gärna ditt svar
tack :emo-thumb
Glutamin saknar helt effekt på anabolism, katabolism, styrka, prestation och kroppssammansättning, medan HMB är ett av rätt få tillskott som verkligen har en sådan effekt (även om den antagligen inte är så överväldigande stor (och dessutom störst hos gamla och otränade)), så valet borde vara lätt.
[http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-5-1.pdf Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: A review. Nutr Metab (Lond). 2008 Jan 3;5(1):1]
välj HMB. Lite dyrt kanske om du inte är väldigt seriös med din träning. Skippa Glutaminet helt. Bara bortkastade pengar.
- You must be logged in to reply to this topic.
