Hjälp mig, ni som kan =)

Home Forums Kosttillskott Hjälp mig, ni som kan =)

  • This topic is empty.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Author
    Posts
  • #60241
    #374229

    Jag är väldigt ny på kosttillskott iallfall kreatin och aminosyror. Protein pulver funkar bra, fick veta att jag hade ett för högt intag av protein så jag har minskat till 120g per dag.

    Jag tar iallfall creatine pyruvate, tycker inte att jag får något extremt tryck(pump) i musklerna , vill ju ha maxat tryck vilket jag inte tycker att jag får. Vill ju bygga mer muskler.

    Vad ska jaga använda mig utav för kosttillskott om jag vill bygga muskler men ändå inte gå upp allt för mkt i vikt och binda vätska?

    hjälp, någon?:)

    #374230

    Maxat tryck behöver inte betyda mer muskler.

    Vanligt kreatin är bra.

    (Här tänkte jag infoga en brasklapp om nybörjare, kosttillskott och progressiv styrketräning, men icke denna gång…).

    #374231

    NO-XPLODE är en pre-workout dryck som ger mig extremt bra pump och översköttsenergi så man inte vill sluta träna. Mycket nöjd med den produkten!

    #374232

    Kan rekommendera att du laddar med protein, exempelvis proteindrink eller kvarg ett par timmar innan träning.

    Sedan kan du ta ett kosttillskott som heter juggernaut (använder det själv). Det tas 30-45min före träning och effekten är såklart individuell, men för mig fungerar det här MYCKET bra. Du får lättare att fokusera, orkar lite mer och kan alltid prestera på topp :).

    #374233

    Men är inte kreain de ända sättet att få mer muskler osv?
    tack för svar :)

    #374234
    Tjej som vill bli stor wrote:
    Men är inte kreain de ända sättet att få mer muskler osv?
    tack för svar :)

    Nej, tillräckligt med kalorier, protein samt hård och genomtänkt träning är det snabbaste sättet.

    #374235

    Kreatin hjälper muskeln att arbeta, om jag förstått saken rätt.

    Du behöver protein och näringsämnen för att hjälpa kroppen bygga muskler.

    Några viktiga ord, när du tränar försätter du kroppen i ett katabolt tillstånd. Dvs du bryter ner den! Det är när du vilar som kroppen försätts i anabolt tillstånd, dvs den bygger upp sig och blir starkare än förut.

    Många som glömmer den biten. Spelar ingen roll hur hårt man sliter i gymmet om man inte sköter återhämtningen :)

    #374236
    Odium wrote:
    Kreatin hjälper muskeln att arbeta, om jag förstått saken rätt.

    Du behöver protein och näringsämnen för att hjälpa kroppen bygga muskler.

    Några viktiga ord, när du tränar försätter du kroppen i ett katabolt tillstånd. Dvs du bryter ner den! Det är när du vilar som kroppen försätts i anabolt tillstånd, dvs den bygger upp sig och blir starkare än förut.

    Många som glömmer den biten. Spelar ingen roll hur hårt man sliter i gymmet om man inte sköter återhämtningen :)

    Om man inte har 100% koll bör man kanske inte ge tips till andra. Därför är jag tyst nu.

    #374237
    Tjej som vill bli stor wrote:
    Men är inte kreain de ända sättet att få mer muskler osv?
    tack för svar :)

    Arten hade inte blivit långlivad om det vore så. Den första homosapien hade troligtvis dåligt med möjlighet att få tag på kreatintillskott.

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.