kosttillskot-schema

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hur skulle ni inta följande kosttillskott?
Bcaa
Kreatin mono
Malto

Tränar 2-3 styrkepass och 3 thai-boxnings pass i veckan
Vad ta på träningsdagar samt vad på vilodagar?

[Anonym anvandare]

malawiglenn wrote:

kreatin + malto ca 30min innan
bcaa + malto innan (precis innan) på tom mage, samt under passet
kreatin + malto efter

malto ca 15gram/gång
bcaa & kreatin 5g/gång

Vad är meningen med att sprida ut maltot sådär, inte bättre o ta allt efter träning? Är det för kreatinupptaget du tänker på?

[Anonym anvandare]

malawiglenn wrote:

det gör ju ingen nytta om du tar det efter…

Umm, varför inte det?

[Anonym anvandare]

malawiglenn wrote:

det gör ju ingen nytta om du tar det efter…

blir ju ett jävla tryck med malto före och under tränignen

Nu vet jag inte vad han ska med ”jävla tryck” till på thai-boxningsträningarna men..?

Hade oxå kört maltot efter enbart. gym som thaiboxningsdag

[Anonym anvandare]

Alex N wrote:

Nu vet jag inte vad han ska med ”jävla tryck” till på thai-boxningsträningarna men..?

Hade oxå kört maltot efter enbart. gym som thaiboxningsdag

Jag tycker det bästa är att dricka hälften under och andra hälften efter passet.

[Anonym anvandare]

Är alla inköpta redan?

Om inte skulle jag skippa malto helt och hållet. Utöver träningstillskott är dessutom fiskolja och D-vitamin att rekommendera.

[Author]

Posts